Рецепт Пельмени лайт мени с курицей(Биодели). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени лайт мени с курицей(Биодели)

Вода	77000 г
Краситель Аквабетин	50 г
растительное масло	600 г
Пшеничная мука, высшего сорта	300000 г
мульти микс релакс	100 г
Соль поваренная пищевая	3900 г
Улучшитель Плекс	500 г
Яйцо куриное	12000 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	20000 г
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	12000 г
Эмульсия говяжьей жилки	22000 г
ЭМУЛЬСИЯ МЦ ЭКОС	10000 г
аромат пикантный ромакс	250 г
ароматизатор маскиратор фэт пиг швед	100 г
биф фИЛИНГ	650 г
Вода	10000 г
Диоксид титана	200 г
кожа куриная	10000 г
КПД Амино Фреш	200 г
лук очищенный(замороженный)	12000 г
пищевые волокна	1500 г
Продфос 150	250 г
Соль поваренная пищевая	420 г
Протеин Уни эконом(Животный белок)	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени лайт мени с курицей(Биодели)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.7 ккал	1684 ккал	12.9%	6%	777 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	5.4%	854 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	2.5%	1806 г
Углеводы	43.2 г	219 г	19.7%	9.1%	507 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.8%	952 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	0.8%	5571 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	13235 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	7.005 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	3.5%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	1.2%	3673 г
Витамин В4, холин	41.66 мг	500 мг	8.3%	3.8%	1200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	2.3%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	3.1%	1471 г
Витамин В9, фолаты	17.067 мкг	400 мкг	4.3%	2%	2344 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин D, кальциферол	0.054 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.947 мг	15 мг	6.3%	2.9%	1584 г
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	1.723 мкг	50 мкг	3.4%	1.6%	2902 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.2847 мг	20 мг	11.4%	5.3%	875 г
Ниацин	0.741 мг	~
Бетаин	0.643 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.82 мг	2500 мг	3.8%	1.8%	2665 г
Кальций, Ca	16.96 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5896 г
Кремний, Si	2.455 мг	30 мг	8.2%	3.8%	1222 г
Магний, Mg	11.92 мг	400 мг	3%	1.4%	3356 г
Натрий, Na	354.11 мг	1300 мг	27.2%	12.6%	367 г
Сера, S	61.86 мг	1000 мг	6.2%	2.9%	1617 г
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%	4.1%	1143 г
Хлор, Cl	543.91 мг	2300 мг	23.6%	10.9%	423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	644.5 мкг	~
Бор, B	22.7 мкг	~
Ванадий, V	55.24 мкг	~
Железо, Fe	0.876 мг	18 мг	4.9%	2.3%	2055 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	10638 г
Кобальт, Co	1.36 мкг	10 мкг	13.6%	6.3%	735 г
Марганец, Mn	0.3539 мг	2 мг	17.7%	8.2%	565 г
Медь, Cu	70.07 мкг	1000 мкг	7%	3.2%	1427 г
Молибден, Mo	9.076 мкг	70 мкг	13%	6%	771 г
Никель, Ni	1.35 мкг	~
Олово, Sn	3.19 мкг	~
Селен, Se	5.909 мкг	55 мкг	10.7%	4.9%	931 г
Титан, Ti	6.75 мкг	~
Фтор, F	32.67 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12244 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	1.3%	3448 г
Цинк, Zn	0.5772 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2079 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.675 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.109 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.076 г	~
Лейцин	0.136 г	~
Лизин	0.143 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.253 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.339 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%	3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.265 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.216 г	min 16.8 г	1.3%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.023 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.179 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.078 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.074 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.046 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пельмени лайт мени с курицей(Биодели) составляет 216,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.7 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	43.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	40.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЛАЙТ МЕНИ С КУРИЦЕЙ(БИОДЕЛИ)

Пельмени лайт мени с курицей(Биодели) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,4 %, хлором - 23,6 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 17,7 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Пельмени лайт мени с курицей(Биодели)

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени лайт мени с курицей(Биодели), калорийность 216,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени лайт мени с курицей(Биодели), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Шашлычок куриный с киви ` Алька`

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе