Калорийность Мате. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Вода 98 г 2273 г 4.3% 2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 1333 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 32 мг 90 мг 35.6% 281 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 8571 г
Макроэлементы
Калий, K 3.7 мг 2500 мг 0.1% 67568 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 6667 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 16667 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 21667 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 22857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4500 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 1000 г
Медь, Cu 12.47 мкг 1000 мкг 1.2% 8019 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 7857 г
Фтор, F 69.8 мкг 4000 мкг 1.7% 5731 г
Цинк, Zn 0.009 мг 12 мг 0.1% 133333 г

Энергетическая ценность Мате составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАТЕ

Мате богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,6 %

Чем полезен Мате

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мате калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мате, калории, нутриенты, полезные свойства Мате
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты