Рецепт Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь.
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 500 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 3 г |
| Камедь Гуаровая [Evolution Food] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 9.5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 25.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 14.5% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 23% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.826 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.8% | 8288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 40.7% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин Н, биотин | 3.089 мкг | 50 мкг | 6.2% | 19.6% | 1619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8695 мг | 20 мг | 4.3% | 13.6% | 2300 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.72 мг | 2500 мг | 5.9% | 18.6% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 121.64 мг | 1000 мг | 12.2% | 38.5% | 822 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 11.4% | 2762 г |
| Натрий, Na | 50.21 мг | 1300 мг | 3.9% | 12.3% | 2589 г |
| Сера, S | 28.96 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.1% | 3453 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 36.3% | 872 г |
| Хлор, Cl | 106.18 мг | 2300 мг | 4.6% | 14.5% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 1.6% | 18557 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 18.3% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 24.3% | 1295 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.6 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.8% | 8621 г |
| Молибден, Mo | 4.826 мкг | 70 мкг | 6.9% | 21.8% | 1450 г |
| Олово, Sn | 12.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.931 мкг | 55 мкг | 3.5% | 11% | 2848 г |
| Стронций, Sr | 16.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20715 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3862 мг | 12 мг | 3.2% | 10.1% | 3107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь. составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.7 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ № 31, МОЛ 0,5, ВАН ИЛИ КАРАМ, ФИТ №7, ГУАРОВАЯ КАМЕДЬ.
Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,9 %, кальцием - 12,2 %, фосфором - 11,5 %
Чем полезен Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ЧИА мои
- Творог мягкий 2%домикдерев
- Греча с грибами 25.02.24
- Вафли
- Хачапури из лаваша
- Говядина отварная
- Ветчина из грудки индейки Кампана
- Маршмеллоу
- Колбаса вегетарианская Салями Премиум
- Блины с форелью и рикотой
- Хлеб к обеду
- Маршмеллоу 2
- Напиток миндальный на овсяной основе
- Баранина отварная
- Тыквенный суп-пюре со сливками
- Хлеб Ольги Жулябиной
- Сырники
- Хлопья цельнозерновые фермерский микс
- Свинина отварная
- Котлеты говяжьи
- Финики
- Капустник
- Сельдь под шубой
- Сильное сердце
- Куры отварные
- Булочки творожно сырные с цельнозерновой мукой
- Спагетти с кальцием livingood
- Донат-кейк клубника-шоколад
- сырок Дружба 7 континентов
- капуста морская
- Пирог Тыквенный
- Котлеты в духовке
- Черничный хруст
- Ленивые роллы
- печенье малиновое суфле
- Запеченые роллы
- Запеканка из обезжиренного творога
- Оладьи Мамины
- Рис с овощами
- Салат курица в шубе
- Кокосовое молоко
- Магнезиум
- Минтай маринованный в соевом соусе
- Йогурт кокосовый на молоке Foco
- Белковый коктейль
- Viola clean label йогурт питьевой
- Мороженое протеиновое пломбир и фисташка Bombbar
- Блины с творогом Витя
- Хлеб пп
- Сейтан вега чикен
- Фасоль с курицей
- Растворимый кофе (350мл)
- Сосиски из лавки с брокколи (индейка)
- Котлета пожарская с грибным соусом и барди
- Филе курицы в паприке (Вкусвилл)
- Сыр Гройцер
- Сыр творожный с маринованные огурцами
- Мороженое полярник ванильное
- Банановая гранола
- конина отварная
- Борщ
- Спринг-роллы с курочкой и овощами
- Котлеты чечевичные смесь
- Лепёшки с сыром
- Грудка цыпленка-бройлера охлажденная
- Салат
- ☰ Проба - Сыр пастообразный #06, 12% [сыр мягкий/масло сливочное/паста кокосовая/бульон говяжий/каррагинан]
- Сыр Пармезан фасованный Dolce из «Dolce Granto»
- ✅Печенье творожно-яблочное
- Желе творожное с мандарином без сахара
- Kotlet mielony
- Соус голландэз
- Котлеты куриные с сыром
- Котлеты говяжьи
- Сочная курица с паприкой
- нектар (Спар)
- Салат цезарь
- ХВОРОСТ
- Багет черный чесночный
- Творог обезжиренный Сакский
- Тефтели из говядины с отрубями
- Хрустящие шарики wow foods
- Колбаса варено-копченая балыковая «Ближние горки»
- Манник с тыквой
- Шарлотка с яблоком и бананом
- Суп из консервированной скумбрии
- Зеленый смузи
- Сырок в молочном шоколаде с варённой сгущёнкой
- Коныеты зернушка
- Яичница с грибами и овощами
- Арахисовая паста с молочным шоколадом
- Тушеная капуста с курицей
- Сырники с абрикосовой начинкой
- рожок супергигант
- Филе куриное с зажаркой
- Каша овсяная с белковым изолятом и ягодами
- Багет магнит
- Ядра подсолнечника жареные
- Суп с пакетика с колбасой
- Свинные ребра с шампиньонами
Метки: Как приготовить Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь., калорийность 31,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое № 31, Мол 0,5, Ван или карам, Фит №7, Гуаровая камедь., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
