Калорийность Батончик "Баунти". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик "Баунти"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.8% | 2452 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9.5% | 215 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 39.66 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 2.5% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.93 мкг | 400 мкг | 8% | 1.6% | 1253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.545 мг | 15 мг | 10.3% | 2.1% | 971 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.069 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.433 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.708 мг | 20 мг | 18.5% | 3.8% | 539 г |
| Бетаин | 0.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.69 мг | 2500 мг | 13.3% | 2.7% | 751 г |
| Кальций, Ca | 95.79 мг | 1000 мг | 9.6% | 2% | 1044 г |
| Магний, Mg | 74.16 мг | 400 мг | 18.5% | 3.8% | 539 г |
| Натрий, Na | 246.17 мг | 1300 мг | 18.9% | 3.9% | 528 г |
| Фосфор, P | 195.7 мг | 800 мг | 24.5% | 5% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 0.8% | 2426 г |
| Марганец, Mn | 0.3605 мг | 2 мг | 18% | 3.7% | 555 г |
| Медь, Cu | 278.1 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 5.7% | 360 г |
| Селен, Se | 8.034 мкг | 55 мкг | 14.6% | 3% | 685 г |
| Фтор, F | 37.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10670 г |
| Цинк, Zn | 2.575 мг | 12 мг | 21.5% | 4.4% | 466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 45 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.347 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.155 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.565 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.598 г | min 16.8 г | 51.2% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.449 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 8.24 мг | ~ | |||
| Теобромин | 87.55 мг | ~ |
Энергетическая ценность Батончик "Баунти" составляет 490 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 490 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 5.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК "БАУНТИ"
Батончик "Баунти" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 12,2 %, витамином PP - 18,5 %, калием - 13,3 %, магнием - 18,5 %, фосфором - 24,5 %, марганцем - 18 %, медью - 27,8 %, селеном - 14,6 %, цинком - 21,5 %
Чем полезен Батончик "Баунти"
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша пшеная в пакетиках
- Салат из свеклы с яблоком
- хлеб житный
- фрутоняня пюре груша
- салат "Пекинский"
- морковь тушеная без масла
- юбилейное традиционное
- Ягодный салатик со сливками
- путассу котлеты в духовке
- блины (кефир)
- альметте с грибами
- морская капуста консервы
- рис на рыбном бульоне
- пшенная каша
- Nutella (домашняя)
- джем домашний
- шаурма с курицей
- Постное печенье на рассоле
- минеральная вода Боржоми
- Спагетти Ширатаки
- пирожное изящное с курагой
- Колбаса детская
- запеканка 27.03.15
- орешки со сгущенкой
- рыбные котлеты в духовке
- груша китайская
- крупа 4 злака
- чай с чабрецом (только заварка)
- кекс в микроволновке
- творог 5% ВКУСНОТЕЕВО
- Пироженое корзиночка
- Бульон говяжий
- каша рисовая
- Бульон куриный
- Хлеб темный
- Суп фасолевый
- капуста с желудочками
- цикорий
- Яичница с помидорами и сыром
- капустняк
- суп гороховый мой
- сосиски с мяса кролика
- Суп из квашенной капусты
- Сырники
- яйцо куриное
- Данон творожный
- Сыр Тысяча озер 15 %
- Вода в спортзале
- фруто няня бан\слив\ябл
- Шницель куринный
- овощи для жарки
- Кекс Печем дома
- Йогурт "Оптималь" 2% без сахара
- рулет бисквитный
- пасха сырная
- Галеты овощные
- Йогурт натуральный домашний (3,2%+2,5%)
- редька заленая
- морковь
- Йогурт обогащенный бифидобактериями термостатный (Молочный стиль)
- тыквенное масло
- салат
- пасхальный кулич
- мёд
- свекла отварная
- сырники
- Банановые оладушки
- картофель со свининой
- каша на молоке четырехзлковая
- овсянка
- Икра трески (консервы)
- Каша ячневая
- Свинушки жаренные
- легкий оливье
- Каша пшенная с маслом
- йогурт натуральный 2,5
- зеленый плов
- Салат "Нисуаз"
- актуаль
- Омега-3
- отбивная
- кальмар с овощами
- творог обезжиренный
- Хлеб (чиабата)
- тефтели с цветной капустой
- шоколадный десерт
- нут отварной
- Булочки Челси с маком
- Фасоль в томатнов соусе белая Heinz
- Тунец в собственном соку
- куриная котлета
- Печеночная котлета
- майонез mr.ricco на перепилиных яйцах 67%
- хлопья овсяные63
- батончик белковй
- Universal Nutrition Ultra Whey Pro
- Heinz фасоль в томатной пасте
- Салат из фасоли с тунцом
- мой борщец
- бефстроганов
Метки: Батончик "Баунти" калорийность 490 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик "Баунти", калории, нутриенты, полезные свойства Батончик "Баунти"
Калькуляторы
