Калорийность 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 13.4% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.8% 14000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.8% 11526 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13.4% 4000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 22.6% 2400 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.4 мкг 900 мкг 13.5% 72.6% 741 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.706 мг 5 мг 14.1% 75.8% 708 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 25.8% 2093 г
Витамин В4, холин 16.37 мг 500 мг 3.3% 17.7% 3054 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 12.4% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 12.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.599 мкг 400 мкг 0.9% 4.8% 11114 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 5.4% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 4.46 мг 90 мг 5% 26.9% 2018 г
Витамин D, кальциферол 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 4.8% 11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 3.8% 14423 г
Витамин Н, биотин 1.612 мкг 50 мкг 3.2% 17.2% 3102 г
Витамин К, филлохинон 14 мкг 120 мкг 11.7% 62.9% 857 г
Витамин РР, НЭ 0.6086 мг 20 мг 3% 16.1% 3286 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.41 мг 2500 мг 3.9% 21% 2566 г
Кальций, Ca 14.07 мг 1000 мг 1.4% 7.5% 7107 г
Кремний, Si 4.097 мг 30 мг 13.7% 73.7% 732 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 10.8% 5089 г
Натрий, Na 52.25 мг 1300 мг 4% 21.5% 2488 г
Сера, S 30.47 мг 1000 мг 3% 16.1% 3282 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 12.9% 4145 г
Хлор, Cl 76.3 мг 2300 мг 3.3% 17.7% 3014 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.4 мкг ~
Бор, B 22.5 мкг ~
Ванадий, V 3.22 мкг ~
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 9.1% 5980 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 7% 7813 г
Кобальт, Co 1.787 мкг 10 мкг 17.9% 96.2% 560 г
Литий, Li 0.237 мкг ~
Марганец, Mn 0.0323 мг 2 мг 1.6% 8.6% 6192 г
Медь, Cu 43.89 мкг 1000 мкг 4.4% 23.7% 2278 г
Молибден, Mo 2.893 мкг 70 мкг 4.1% 22% 2420 г
Никель, Ni 1.179 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 3.052 мкг 55 мкг 5.5% 29.6% 1802 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 57.31 мкг 4000 мкг 1.4% 7.5% 6980 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 9.7% 5618 г
Цинк, Zn 0.1912 мг 12 мг 1.6% 8.6% 6276 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.097 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.087 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.098 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.059 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.199 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г min 16.8 г 0.8% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.2%

Энергетическая ценность 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин) составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 18 ККАЛ - СУП РАЗГРУЗ - ТОМАТН, ОВОЩНОЙ С 5 ЯИЧН. БЕЛК И 1 ЖЕЛТК ( КАП МОЖ ЗАМ СТР.ФАС, ТЫКВ, БРОКК, ЦВ. КАП, ПЕКИН)

18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, бэта-каротином - 14,1 %, витамином K - 11,7 %, кремнием - 13,7 %, кобальтом - 17,9 %

Чем полезен 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин) калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин), калории, нутриенты, полезные свойства 18 кКал - Суп разгруз - Томатн, Овощной с 5 Яичн. белк и 1 желтк ( Кап мож зам стр.Фас, Тыкв, Брокк, цв. Кап, Пекин)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты