Рецепт Суп пюре фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре фасолевый

Белая фасоль консервированная 450 г
Вода 2500 г
Картофель отварной по 1-206 500 г
Морковь отварная по 2-40 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре фасолевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.6% 6333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 8.6% 4660 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 15.2% 2712 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.5 мкг 900 мкг 6.2% 25.5% 1622 г
бета Каротин 0.334 мг 5 мг 6.7% 27.6% 1497 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.5% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.186 мкг 400 мкг 215054 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 9.9% 4128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.019 мкг 50 мкг 263158 г
Витамин РР, НЭ 0.2417 мг 20 мг 1.2% 4.9% 8275 г
Ниацин 0.177 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.56 мг 2500 мг 3.1% 12.8% 3265 г
Кальций, Ca 7.13 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14025 г
Магний, Mg 4.99 мг 400 мг 1.2% 4.9% 8016 г
Натрий, Na 120.86 мг 1300 мг 9.3% 38.3% 1076 г
Сера, S 2.53 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 39526 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 5.3% 7843 г
Хлор, Cl 165.87 мг 2300 мг 7.2% 29.6% 1387 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.152 мг 18 мг 0.8% 3.3% 11842 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 6.2% 6897 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 1.2% 30769 г
Медь, Cu 3.02 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 33113 г
Молибден, Mo 0.303 мкг 70 мкг 0.4% 1.6% 23102 г
Никель, Ni 0.062 мкг ~
Рубидий, Rb 9.8 мкг ~
Фтор, F 69.49 мкг 4000 мкг 1.7% 7% 5756 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре фасолевый составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре фасолевый, калорийность 24,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре фасолевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты