Калорийность Puding vanilkový bez lepku. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Puding vanilkový bez lepku".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1851 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.2% 2621 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.5% 4308 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 8.6% 1288 г
Углеводы (общие) 93.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.3% 3333 г
Вода 3.9 г 2273 г 0.2% 0.2% 58282 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.8% 13846 г
Витамин РР, НЭ 0.001 мг 20 мг 2000000 г
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Натрий, Na 613 мг 1300 мг 47.2% 51.9% 212 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 0.4% 22500 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 2.3% 4762 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.8% 6111 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 79.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.16 г от 4.7 до 16.8 г 3.4% 3.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.16 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Puding vanilkový bez lepku составляет 91 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 91 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 3.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Puding vanilkový bez lepku калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Puding vanilkový bez lepku, калории, нутриенты, полезные свойства Puding vanilkový bez lepku
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы