Рецепт Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)

Вода водопроводная питьевая 50 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 9 г
Томатная паста. Консервы 2 г
Хрен, корень 3 г
Сахар песок 6.3 г
Соль поваренная пищевая 0.3 г
Чеснок (Тушение) 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.5 г
Уксус столовый 9% 2 г
Перец сладкий красный 0.5 г
Майоран, сушеный 0.5 г
Кориандр, семена 0.5 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Сорбит пищевой 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.8% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 9.7% 1724 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 12.5% 1333 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 6.2% 2739 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.2 мкг 900 мкг 5.1% 8.5% 1948 г
альфа Каротин 4.598 мкг ~
бета Каротин 0.384 мг 5 мг 7.7% 12.9% 1302 г
бета Криптоксантин 47.583 мкг ~
Ликопин 0.152 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 161.311 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.7% 6207 г
Витамин В4, холин 2.64 мг 500 мг 0.5% 0.8% 18939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 7.5% 2247 г
Витамин В9, фолаты 5.164 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 7746 г
Витамин C, аскорбиновая 8.42 мг 90 мг 9.4% 15.7% 1069 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 4% 4249 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.077 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.136 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 36765 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 9.7% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.3636 мг 20 мг 1.8% 3% 5501 г
Ниацин 0.153 мг ~
Бетаин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.87 мг 2500 мг 5.7% 9.5% 1762 г
Кальций, Ca 39.77 мг 1000 мг 4% 6.7% 2514 г
Кремний, Si 1.974 мг 30 мг 6.6% 11% 1520 г
Магний, Mg 14.28 мг 400 мг 3.6% 6% 2801 г
Натрий, Na 229.49 мг 1300 мг 17.7% 29.6% 566 г
Сера, S 16.75 мг 1000 мг 1.7% 2.8% 5970 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 5% 3390 г
Хлор, Cl 279.77 мг 2300 мг 12.2% 20.4% 822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.8 мкг ~
Бор, B 0.8 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 12.2% 1364 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Кобальт, Co 0.978 мкг 10 мкг 9.8% 16.4% 1022 г
Литий, Li 0.845 мкг ~
Марганец, Mn 0.2028 мг 2 мг 10.1% 16.9% 986 г
Медь, Cu 66.76 мкг 1000 мкг 6.7% 11.2% 1498 г
Молибден, Mo 3.302 мкг 70 мкг 4.7% 7.9% 2120 г
Никель, Ni 1.179 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.654 мкг 55 мкг 1.2% 2% 8410 г
Фтор, F 57.1 мкг 4000 мкг 1.4% 2.3% 7005 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 2.3% 7353 г
Цинк, Zn 0.225 мг 12 мг 1.9% 3.2% 5333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.598 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.042 г от 0.9 до 3.7 г 4.7% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.098 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.826 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.047 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.128 г min 16.8 г 0.8% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.126 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.083 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР) составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ ОРИГИНАЛЬНЫЙ «ХРЕНОВИНА» [МАГНИТ] (АНАЛОГ МЗР)

Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,2 %

Чем полезен Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР), калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус томатный оригинальный «Хреновина» [Магнит] (аналог МЗР), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги