Войти

Рецепт Синабон от любимой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синабон от любимой

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 440 г
Молоко 2,5% [Брянский Молочный Комбинат] 250 г
Яйцо куриное 110 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 7 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 130 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло Сливочное 82,5% [Домик в деревне] 125 г
Корица, молотая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон от любимой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.4 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.8% 1169 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 7% 475 г
Углеводы 42.5 г 219 г 19.4% 6.4% 515 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4% 833 г
Вода 36.1 г 2273 г 1.6% 0.5% 6296 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.6 мкг 900 мкг 3% 1% 3383 г
Ретинол 0.025 мг ~
альфа Каротин 0.018 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
бета Криптоксантин 2.378 мкг ~
Ликопин 0.276 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.092 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.7% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.1% 2903 г
Витамин В4, холин 46.74 мг 500 мг 9.3% 3.1% 1070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2326 г
Витамин В9, фолаты 11.81 мкг 400 мкг 3% 1% 3387 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 0.7% 4484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.712 мг 15 мг 4.7% 1.5% 2107 г
гамма Токоферол 0.192 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 2.859 мкг 50 мкг 5.7% 1.9% 1749 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.5656 мг 20 мг 7.8% 2.6% 1277 г
Ниацин 0.506 мг ~
Бетаин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.64 мг 2500 мг 2.9% 1% 3490 г
Кальций, Ca 32.36 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3090 г
Кремний, Si 1.622 мг 30 мг 5.4% 1.8% 1850 г
Магний, Mg 8.87 мг 400 мг 2.2% 0.7% 4510 г
Натрий, Na 122.02 мг 1300 мг 9.4% 3.1% 1065 г
Сера, S 47.46 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 2107 г
Фосфор, P 55.7 мг 800 мг 7% 2.3% 1436 г
Хлор, Cl 188.97 мг 2300 мг 8.2% 2.7% 1217 г
Микроэлементы
Бор, B 15 мкг ~
Ванадий, V 36.5 мкг ~
Железо, Fe 0.901 мг 18 мг 5% 1.6% 1998 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5682 г
Кобальт, Co 1.704 мкг 10 мкг 17% 5.6% 587 г
Марганец, Mn 0.5567 мг 2 мг 27.8% 9.2% 359 г
Медь, Cu 55.97 мкг 1000 мкг 5.6% 1.8% 1787 г
Молибден, Mo 5.982 мкг 70 мкг 8.5% 2.8% 1170 г
Никель, Ni 0.892 мкг ~
Селен, Se 5.603 мкг 55 мкг 10.2% 3.4% 982 г
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27586 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3846 г
Цинк, Zn 0.4318 мг 12 мг 3.6% 1.2% 2779 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.779 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.238 г ~
Лейцин 0.443 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.215 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.271 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.419 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.271 г ~
Глицин 0.188 г ~
Глутаминовая кислота 1.435 г ~
Пролин 0.442 г ~
Серин 0.301 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.112 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.376 г от 4.7 до 16.8 г 8% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.479 мг ~
бета Ситостерол 8.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.392 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.553 г min 16.8 г 3.3% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.46 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.336 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.307 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Синабон от любимой составляет 303,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 42.5 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 36.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СИНАБОН ОТ ЛЮБИМОЙ

Синабон от любимой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17 %, марганцем - 27,8 %

Чем полезен Синабон от любимой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синабон от любимой, калорийность 303,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабон от любимой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
2 0
Оладьи из куриной печени и клетчатки
Автор Татьяна
204.7
25
8.5
6.9
19
2 0
Вафли арахисовые
Автор Юлия Попова
304.3
18.2
15.6
23
6
1 2
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%