Рецепт Фарш на рыбные тресковые наггетсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш на рыбные тресковые наггетсы

фарш трески1	120000 г
Белок соевый изолированный БС-90	3000 г
ЭМУЛЬСИЯ ЭМУЛЬГАН СУПЕР НА МАСЛЕ РАСТ ПРАВИЛЬНАЯ	60000 г
Вода	64000 г
Глютамат натрия	450 г
Диоксид титана	700 г
кпд бульон говяжий экстра	400 г
КПД Фреш	600 г
лук очищенный(замороженный)	27000 г
Перец черный, молотый или горошек	600 г
пищевые волокна	3000 г
Проаром Рыбный 2	2600 г
ПРОТЕКС А 10/1 кл	21000 г
Соль поваренная пищевая	1950 г
Сухари панировочные №12	14000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш на рыбные тресковые наггетсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.9 ккал	1684 ккал	0.1%	11.1%	187111 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	1188.9%	938 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	655.6%	1697 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	422.2%	2607 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	377.8%	2940 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
альфа Каротин	0.023 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.047 мкг	~
Ликопин	0.038 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.862 мкг	~
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	11.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	11.1%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.032 мкг	400 мкг			1250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг			750000 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	33.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.0022 мг	20 мг			909091 г
Бетаин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.58 мг	2500 мг	0.1%	11.1%	96899 г
Кальций, Ca	4.02 мг	1000 мг	0.4%	44.4%	24876 г
Магний, Mg	0.66 мг	400 мг	0.2%	22.2%	60606 г
Натрий, Na	239.01 мг	1300 мг	18.4%	2044.4%	544 г
Сера, S	1.51 мг	1000 мг	0.2%	22.2%	66225 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	11.1%	100000 г
Хлор, Cl	368.5 мг	2300 мг	16%	1777.8%	624 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	22.2%	48649 г
Кобальт, Co	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	100%	10753 г
Марганец, Mn	0.0261 мг	2 мг	1.3%	144.4%	7663 г
Медь, Cu	4.32 мкг	1000 мкг	0.4%	44.4%	23148 г
Молибден, Mo	1.003 мкг	70 мкг	1.4%	155.6%	6979 г
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Фтор, F	20.32 мкг	4000 мкг	0.5%	55.6%	19685 г
Цинк, Zn	0.006 мг	12 мг	0.1%	11.1%	200000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.175 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.003 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Фарш на рыбные тресковые наггетсы составляет 0,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.9 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	8.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	77.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФАРШ НА РЫБНЫЕ ТРЕСКОВЫЕ НАГГЕТСЫ

Фарш на рыбные тресковые наггетсы богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16 %

Чем полезен Фарш на рыбные тресковые наггетсы

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фарш на рыбные тресковые наггетсы, калорийность 0,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш на рыбные тресковые наггетсы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-06-01

Калорийность: 1182 кКал

Витамины и минералы: 88%

Светлана.

2024-06-01

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна

2024-06-02

Калорийность: 1360 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат коул слоу с красной капустой

Щи щавелевые, без мяса

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе