Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 11.3% | 1460 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
Витамины | |||||
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
Витамин D, кальциферол | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 37.5% | 444 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 9% | 1852 г |
Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
Энергетическая ценность Смузи со злаками персик,манго,яблоко составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 15 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|