Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | 500 г |
жареные шампиньоны | 350 г |
Funghetti [Grand di Pasta] | 900 г |
Чеснок | 20 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
Сыр Плавленый с Грибами [Гринагро] | 150 г |
Молоко 2,5% [Благовещенский Молочный Комбинат] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.1% | 1167 г |
Углеводы | 33.4 г | 219 г | 15.3% | 7.4% | 656 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4273 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.6% | 1863 г |
бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 2.8% | 1724 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 4.1% | 1172 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 1.5% | 3119 г |
Витамин РР, НЭ | 0.266 мг | 20 мг | 1.3% | 0.6% | 7519 г |
Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 96.27 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.9% | 2597 г |
Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13850 г |
Кремний, Si | 0.024 мг | 30 мг | 0.1% | 125000 г | |
Магний, Mg | 6.27 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6380 г |
Натрий, Na | 72.41 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.7% | 1795 г |
Сера, S | 0.61 мг | 1000 мг | 0.1% | 163934 г | |
Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 8989 г |
Хлор, Cl | 0.29 мг | 2300 мг | 793103 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5980 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Кобальт, Co | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
Медь, Cu | 1.24 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 80645 г | |
Молибден, Mo | 0.243 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 28807 г |
Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40441 г |
Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 122449 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.216 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пиццароны с томатами версия 1.0 составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.5 кКал | -% | |
Белки | 7.4 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 33.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 53.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|