Рецепт Желе из клубники и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из клубники и банана

Клубника 107 г
Банан 256 г
Желатин пищевой 60 г
Вода 730 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из клубники и банана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.6 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3862 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 14.7% 1551 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.7% 4056 г
Углеводы (общие) 5.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.9% 3333 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.9% 2571 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 1.1% 18367 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1.4% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.1% 11250 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 1.1% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 3.2% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 10.3% 2222 г
Витамин В9, фолаты 3.148 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 12706 г
Витамин C, аскорбиновая 7.79 мг 90 мг 8.7% 20% 1155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 2.1% 11111 г
Витамин Н, биотин 1.259 мкг 50 мкг 2.5% 5.7% 3971 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9902 мг 20 мг 5% 11.5% 2020 г
Ниацин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.26 мг 2500 мг 3.7% 8.5% 2710 г
Кальций, Ca 44.76 мг 1000 мг 4.5% 10.3% 2234 г
Кремний, Si 26.284 мг 30 мг 87.6% 200.9% 114 г
Магний, Mg 15.79 мг 400 мг 3.9% 8.9% 2533 г
Натрий, Na 9.7 мг 1300 мг 0.7% 1.6% 13402 г
Сера, S 4.17 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 23981 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 6.9% 3333 г
Хлор, Cl 12.81 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 17955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Бор, B 99.8 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 4.4% 5158 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Кобальт, Co 0.407 мкг 10 мкг 4.1% 9.4% 2457 г
Литий, Li 1.011 мкг ~
Марганец, Mn 0.0847 мг 2 мг 4.2% 9.6% 2361 г
Медь, Cu 111 мкг 1000 мкг 11.1% 25.5% 901 г
Молибден, Mo 2.541 мкг 70 мкг 3.6% 8.3% 2755 г
Никель, Ni 0.888 мкг ~
Рубидий, Rb 15.7 мкг ~
Селен, Se 0.259 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 21236 г
Стронций, Sr 1.09 мкг ~
Фтор, F 65.47 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6110 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 0.9% 28369 г
Цирконий, Zr 0.61 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.49 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.377 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.365 г ~
Аспарагиновая кислота 0.25 г ~
Глицин 1.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.51 г ~
Пролин 0.764 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.046 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из клубники и банана составляет 43,6 кКал.

  • Порция = 1000 гр (436 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КЛУБНИКИ И БАНАНА

Желе из клубники и банана богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 87,6 %, медью - 11,1 %

Чем полезен Желе из клубники и банана

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из клубники и банана, калорийность 43,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из клубники и банана, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы