Рецепт Мороженое черешни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое черешни
| Банан | 280 г |
| Черешня | 240 г |
| Сметана 25% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое черешни".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.1% | 2154 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 7.6% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 4.4% | 2473 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 18.26 мг | 500 мг | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 11.8% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.342 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 13.7% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.449 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.4% | 2042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7053 мг | 20 мг | 3.5% | 3.8% | 2836 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.82 мг | 2500 мг | 11.1% | 12.2% | 900 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3970 г |
| Кремний, Si | 43.298 мг | 30 мг | 144.3% | 158.6% | 69 г |
| Магний, Mg | 31.44 мг | 400 мг | 7.9% | 8.7% | 1272 г |
| Натрий, Na | 23.77 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5469 г |
| Сера, S | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8389 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 4.3% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 31.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 6.6% | 1668 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.526 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5.8% | 1901 г |
| Литий, Li | 2.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1624 мг | 2 мг | 8.1% | 8.9% | 1232 г |
| Медь, Cu | 65.33 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.1% | 1531 г |
| Молибден, Mo | 5.975 мкг | 70 мкг | 8.5% | 9.3% | 1172 г |
| Никель, Ni | 8.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.275 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.5% | 4314 г |
| Стронций, Sr | 5.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 126984 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.7% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 9662 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.447 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | min 16.8 г | 4% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность Мороженое черешни составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 78.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ЧЕРЕШНИ
Мороженое черешни богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 12,5 %, калием - 11,1 %, кремнием - 144,3 %
Чем полезен Мороженое черешни
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница
- Какао-порошок (золотой ярлык) [ Красный Октябрь ]
- Колбаса из филе индейки
- Запеканка из фарша лосося Евроопт с творогом
- Чиа
- Йогурт 2.5%
- Творожный рулет с черникой
- Рулет 2206
- Творог с мацони
- Грушевый сухой пуаре LE JARDIN DES FRUITS
- Круассан с лососем и сливочным сыром
- Печенье сахарное с начинкой ваниль
- Оладьи на кефире
- Шницель из курицы с сыром
- Крпапива сушенная
- Перепечи из пшенной муки с шампиньонами
- Додстер с ветчиной
- Холодец говяжий )) мой без мяса
- Шпик белорусская традиция
- Морковные кексы
- Салат из помидор
- Куриные котлеты
- Батончик протеиновый фисташка и карамель
- Беляш
- Клетчатка ржаная «Клеопатра»
- Малиновая панакота
- Морковь тушеная с луком
- Капучино на сливках 11%
- АктиБио без сахара клубника
- Творог с манго 9% Вкусвилл, 90 г
- Пирог с яблоками и грушами
- Овсяное печенье безглютеновое с семенами тыквы
- Тесто на кефире
- фарш из курицы
- Клубничное варенье из деревни
- Суфле из куриного фарша
- Хрупка шоколадные шарики с молоком
- Котлеты куриные
- Куриное филе в сливках
- Омлетик
- Изюм светлый Mix Bar
- Энчиладос гриль
- Шаверма классическая
- Фоуто няня «яблоко, банан, груша с печеньем»
- Фруто няня «Кукурузные палочки»
- Гречка с говядиной
- Бутр с бужениной Сильпо
- Мороженное дыня
- Мороженное дыня
- Овощи микс
- Овсяноблин с морковью и кремом
- Витамин Д / D3 капли (1 капля = 500ME, 12.5мкг)
- тёмный шоколад (кружочками)
- Овсяноблин с творогом
- Овощные оладьи
- Рагу овощное
- Борщ
- Блин яичный
- Овсяноблин с индейкой и морковью
- Пладьи из манки
- Сырники с арахисовой пастой
- Мультивитамины Active woman multivitamins
- Хлебушек кукурузный Окей
- Сливочный сыр Exquisa Fitline
- Блины по фински
- мороженное Пломбир в оболочке из фруктового льда
- Чечевичные вафли
- Хлеб бородинский с солодом
- Fitness Dark Chocolate
- Géramont Cremig-leicht
- Печень куриная
- Творожной с абрикосом
- Макароны Grand Pasra
- Корейка фермерская
- Блины по фински рулетом с начинкой,вареньем и т.п.
- беплинки
- гречневая мука
- Каша пшеничная с оливковым маслом
- Энергетик free masai тропические фрукты
- Полента
- Сырник с курагой и изюмом
- Скрэмбл из 3 яиц c1
- Гречневыйе блины с гречневой мукой
- Стейк Кентукки из бедра цыпленка и паста пенне
- Салат с сельдереем и маринованным цыпленком
- Какао с молоком
- Песочный пирог с ягодами
- Чикен Хит
- Гратен из молодой капусты с мясом птицы
- Капустная запеканка с окорочком
- Гамбургер
- Салат овощной
- Кисель
- ☰ Соус аля гуакамоле #04 [авокадо/лук/чеснок/смесь болг.перцев/дрожжи] ★ 4
- Панкейки с риккотой на кефире 1% кокосовая мука без молока
- Бекон
- Кофейный напиток с молоком
- Мармелад кислый
- Творожная масса 5% ваниль
- Сырники с смородиной
Метки: Как приготовить Мороженое черешни, калорийность 91 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое черешни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
