Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пельмени Домашние [Мираторг] | 490 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 42 г |
Сыр Эдам [Староминский Сыродел] | 100 г |
Огурцы маринованные 6-9 см | 110 г |
Докторская | 178 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.8% | 768 г |
Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 12.3% | 299 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5178 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 74627 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0233 мг | 20 мг | 0.1% | 85837 г | |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.77 мг | 2500 мг | 0.1% | 141243 г | |
Кальций, Ca | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
Натрий, Na | 23.71 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5483 г |
Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 32000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 38298 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.831 г | от 4.7 до 16.8 г | 39% | 14.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.67 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 6.067 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.371 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 6.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.831 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пельменная [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272.3 кКал | -% | |
Белки | 9.9 г | -% | |
Жиры | 18.7 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 43.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|