Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Жимолость (Варка без слива) | 700 г |
Сахар песок | 550 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 11.2% | 438 г |
Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 1% | 4909 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2% | 2452 г |
бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
Витамин В1, тиамин | 1.478 мг | 1.5 мг | 98.5% | 48.5% | 101 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.565 мг | 1.8 мг | 86.9% | 42.7% | 115 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.95 мг | 90 мг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
Витамин К, филлохинон | 45.4 мкг | 120 мкг | 37.8% | 18.6% | 264 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.52 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.8% | 6021 г |
Кальций, Ca | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8299 г |
Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 1.4% | 3460 г |
Натрий, Na | 20.53 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6332 г |
Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3072 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из жимолости составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.3 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 50 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 46.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|