Рецепт Говяжий суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Говяжий суп лапша

Бульон говяжий 5000 г
Картофель (Варка без слива) 726 г
Лук репчатый (Варка без слива) 46 г
Морковь 82 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Говяжий суп лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 11.1% 3619 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 7.1% 5615 г
Углеводы (общие) 4.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.9% 5000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 16.2% 2457 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.6 мкг 900 мкг 3.1% 12.3% 3261 г
бета Каротин 0.166 мг 5 мг 3.3% 13% 3012 г
Лютеин + Зеаксантин 3.961 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 12.3% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 19.4% 2045 г
Витамин В4, холин 5.68 мг 500 мг 1.1% 4.3% 8803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.6% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 16.2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 3.211 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 12457 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 4.7% 8411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.8% 42857 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0329 мг 20 мг 5.2% 20.6% 1936 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.16 мг 2500 мг 9.2% 36.4% 1091 г
Кальций, Ca 8.86 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11287 г
Кремний, Si 3.989 мг 30 мг 13.3% 52.6% 752 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 10.7% 3676 г
Натрий, Na 165.83 мг 1300 мг 12.8% 50.6% 784 г
Сера, S 22.75 мг 1000 мг 2.3% 9.1% 4396 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 18.6% 2122 г
Хлор, Cl 7.99 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 28786 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.6 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 12.15 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 8.7% 4467 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Кобальт, Co 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 25.7% 1538 г
Литий, Li 5.665 мкг ~
Марганец, Mn 0.0601 мг 2 мг 3% 11.9% 3328 г
Медь, Cu 67.4 мкг 1000 мкг 6.7% 26.5% 1484 г
Молибден, Mo 0.853 мкг 70 мкг 1.2% 4.7% 8206 г
Никель, Ni 0.458 мкг ~
Рубидий, Rb 38.8 мкг ~
Селен, Se 2.24 мкг 55 мкг 4.1% 16.2% 2455 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 3.07 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 130293 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6410 г
Цинк, Zn 0.2405 мг 12 мг 2% 7.9% 4990 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.024 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.048 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.061 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.031 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Говяжий суп лапша составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОВЯЖИЙ СУП ЛАПША

Говяжий суп лапша богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,3 %

Чем полезен Говяжий суп лапша

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Говяжий суп лапша, калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Говяжий суп лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты