Калорийность Круассан "ДА!". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круассан "ДА!"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.1% 950 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 10.5% 280 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 4.4% 664 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.2% 2500 г
Вода 7 г 2273 г 0.3% 0.1% 32471 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.8 мкг 900 мкг 6.9% 2% 1456 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
бета Криптоксантин 0.3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 22.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.3% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.2% 2500 г
Витамин В4, холин 11.64 мг 500 мг 2.3% 0.7% 4296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 1.5% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 39 мкг 400 мкг 9.8% 2.9% 1026 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 0.5% 5952 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.656 мг 20 мг 3.3% 1% 3049 г
Макроэлементы
Калий, K 35.4 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7062 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9009 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Натрий, Na 115.2 мг 1300 мг 8.9% 2.6% 1128 г
Сера, S 24.6 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4065 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 1.1% 2540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.609 мг 18 мг 3.4% 1% 2956 г
Марганец, Mn 0.099 мг 2 мг 5% 1.5% 2020 г
Медь, Cu 24 мкг 1000 мкг 2.4% 0.7% 4167 г
Селен, Se 6.81 мкг 55 мкг 12.4% 3.6% 808 г
Цинк, Zn 0.225 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.187 г ~
Лизин 0.99 г ~
Метионин 0.099 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.125 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.15 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.69 г ~
Пролин 0.233 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.089 г от 0.9 до 3.7 г 9.9% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.24 г от 4.7 до 16.8 г 5.1% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.498 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.179 г ~
6:0 Капроновая 0.105 г ~
8:0 Каприловая 0.062 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 0.154 г ~
14:0 Миристиновая 0.554 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.507 г ~
18:0 Стеариновая 0.678 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.658 г min 16.8 г 9.9% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.129 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.447 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.328 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.239 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.087 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Круассан "ДА!" составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 33 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАССАН "ДА!"

Круассан "ДА!" богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 12,4 %

Чем полезен Круассан "ДА!"

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Круассан "ДА!" калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Круассан "ДА!", калории, нутриенты, полезные свойства Круассан "ДА!"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги