Рецепт Паштет из печени курицы с дрожжами и. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет из печени курицы с дрожжами и

Печень Куриная Вареная [Наша Ряба]	244 г
Сметана 20% жирности	108 г
Дрожжи пищевые, неактивные, в хлопьях (Food yeast) MUTE COOKING 100% ORGANIC, 100 г.	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет из печени курицы с дрожжами и".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.2 ккал	1684 ккал	11.5%	6%	872 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	13.8%	374 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	9.9%	523 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	0.8%	6083 г
Углеводы (общие)	1.1 г	~
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.5%	3502 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49.8 мкг	900 мкг	5.5%	2.8%	1807 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	1.796 мг	1.5 мг	119.7%	62%	84 г
Витамин В2, рибофлавин	1.936 мг	1.8 мг	107.6%	55.7%	93 г
Витамин В4, холин	14.81 мг	500 мг	3%	1.6%	3376 г
Витамин В5, пантотеновая	1.102 мг	5 мг	22%	11.4%	454 г
Витамин В6, пиридоксин	2.036 мг	2 мг	101.8%	52.7%	98 г
Витамин В9, фолаты	2.334 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17138 г
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%	2.4%	2143 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.124 мг	15 мг	0.8%	0.4%	12097 г
Витамин Н, биотин	1.677 мкг	50 мкг	3.4%	1.8%	2982 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.1867 мг	20 мг	0.9%	0.5%	10712 г
Ниацин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33.93 мг	2500 мг	1.4%	0.7%	7368 г
Кальций, Ca	27.52 мг	1000 мг	2.8%	1.4%	3634 г
Магний, Mg	8.17 мг	400 мг	2%	1%	4896 г
Натрий, Na	10.89 мг	1300 мг	0.8%	0.4%	11938 г
Сера, S	7.78 мг	1000 мг	0.8%	0.4%	12853 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	1.6%	3347 г
Хлор, Cl	22.41 мг	2300 мг	1%	0.5%	10263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.6 мкг	~
Железо, Fe	0.264 мг	18 мг	1.5%	0.8%	6818 г
Йод, I	2.8 мкг	150 мкг	1.9%	1%	5357 г
Кобальт, Co	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	10753 г
Марганец, Mn	0.0269 мг	2 мг	1.3%	0.7%	7435 г
Медь, Cu	41.12 мкг	1000 мкг	4.1%	2.1%	2432 г
Молибден, Mo	3.285 мкг	70 мкг	4.7%	2.4%	2131 г
Олово, Sn	4.05 мкг	~
Селен, Se	0.73 мкг	55 мкг	1.3%	0.7%	7534 г
Стронций, Sr	5.29 мкг	~
Фтор, F	5.29 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	75614 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.8%	6667 г
Цинк, Zn	0.1674 мг	12 мг	1.4%	0.7%	7168 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.056 г	от 0.9 до 3.7 г	6.2%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.237 г	от 4.7 до 16.8 г	5%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.08 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.704 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.889 г	min 16.8 г	11.2%	5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.289 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	1.3%

Энергетическая ценность Паштет из печени курицы с дрожжами и составляет 193,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	193.2 кКал	-%
	Белки	20.3 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	64.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ КУРИЦЫ С ДРОЖЖАМИ И

Паштет из печени курицы с дрожжами и богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 119,7 %, витамином B2 - 107,6 %, витамином B5 - 22 %, витамином B6 - 101,8 %

Чем полезен Паштет из печени курицы с дрожжами и

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет из печени курицы с дрожжами и, калорийность 193,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из печени курицы с дрожжами и, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех

Шоколадный молочный пирог

Кето голубцы с савойской капустой

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-05

Калорийность: 1293 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе