Рецепт торт медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт медовый

Мед пчелиный 90 г
Сахар песок 160 г
Масло сливочное Экомилк 82% 100 г
Яйцо куриное 150 г
Пищевая сода 7 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 720 г
Сметана 20,0% жирности 700 г
Сахар песок 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 323.7 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 520 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.3% 1357 г
Жиры 12.8 г 56 г 22.9% 7.1% 438 г
Углеводы 46.2 г 219 г 21.1% 6.5% 474 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.9% 1667 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.5% 6193 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78 мкг 900 мкг 8.7% 2.7% 1154 г
Ретинол 0.074 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1.5% 2045 г
Витамин В4, холин 83.62 мг 500 мг 16.7% 5.2% 598 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 2% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.6% 1923 г
Витамин В9, фолаты 14.392 мкг 400 мкг 3.6% 1.1% 2779 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 1.8% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.749 мг 15 мг 5% 1.5% 2003 г
Витамин Н, биотин 3.612 мкг 50 мкг 7.2% 2.2% 1384 г
Витамин РР, НЭ 1.5271 мг 20 мг 7.6% 2.3% 1310 г
Ниацин 0.466 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.98 мг 2500 мг 3.8% 1.2% 2605 г
Кальций, Ca 43.06 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2322 г
Кремний, Si 1.488 мг 30 мг 5% 1.5% 2016 г
Магний, Mg 9.67 мг 400 мг 2.4% 0.7% 4137 г
Натрий, Na 123.66 мг 1300 мг 9.5% 2.9% 1051 г
Сера, S 48.76 мг 1000 мг 4.9% 1.5% 2051 г
Фосфор, P 68.4 мг 800 мг 8.6% 2.7% 1170 г
Хлор, Cl 20.41 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11269 г
Микроэлементы
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 33.47 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2290 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6818 г
Кобальт, Co 1.384 мкг 10 мкг 13.8% 4.3% 723 г
Марганец, Mn 0.2156 мг 2 мг 10.8% 3.3% 928 г
Медь, Cu 46.41 мкг 1000 мкг 4.6% 1.4% 2155 г
Молибден, Mo 5.114 мкг 70 мкг 7.3% 2.3% 1369 г
Никель, Ni 0.818 мкг ~
Селен, Se 4.688 мкг 55 мкг 8.5% 2.6% 1173 г
Фтор, F 17.09 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23406 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4425 г
Цинк, Zn 0.3505 мг 12 мг 2.9% 0.9% 3424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 24.712 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.235 г ~
Гистидин* 0.101 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.385 г ~
Лизин 0.163 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.186 г ~
Треонин 0.163 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.367 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.222 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 1.283 г ~
Пролин 0.392 г ~
Серин 0.258 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 75.62 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.438 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.426 г min 16.8 г 2.5% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.354 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.264 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность торт медовый составляет 323,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 323.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 12.8 г -%
Углеводы 46.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 36.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВЫЙ

торт медовый богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,7 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен торт медовый

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт медовый, калорийность 323,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги