Рецепт Борщ от 0,8,07 (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ от 0,8,07 (копия)

Картофель 170 г
Свекла 160 г
Морковь 160 г
Капуста белокочанная 270 г
Бульон куриный 3000 г
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская 100 г
Перец сладкий желтый 64 г
Огурец соленый 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ от 0,8,07 (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.1 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4420 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.9% 3304 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.2% 6222 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 5.8% 4563 г
Углеводы (общие) 5.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.6% 4000 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 10.5% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.1 мкг 900 мкг 9% 23.6% 1110 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.487 мг 5 мг 9.7% 25.5% 1027 г
Ликопин 12.699 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.143 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 11.3% 2338 г
Витамин В4, холин 9.41 мг 500 мг 1.9% 5% 5313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.8% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 10.2% 2564 г
Витамин В9, фолаты 7.128 мкг 400 мкг 1.8% 4.7% 5612 г
Витамин C, аскорбиновая 8.66 мг 90 мг 9.6% 25.2% 1039 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1% 25424 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 12.9% 2034 г
Витамин РР, НЭ 1.4067 мг 20 мг 7% 18.4% 1422 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.25 мг 2500 мг 6.2% 16.3% 1621 г
Кальций, Ca 10.02 мг 1000 мг 1% 2.6% 9980 г
Кремний, Si 9.804 мг 30 мг 32.7% 85.8% 306 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 5.8% 4640 г
Натрий, Na 146.52 мг 1300 мг 11.3% 29.7% 887 г
Сера, S 24.48 мг 1000 мг 2.4% 6.3% 4085 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 10.2% 2548 г
Хлор, Cl 9.15 мг 2300 мг 0.4% 1% 25137 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.5 мкг ~
Бор, B 37.4 мкг ~
Ванадий, V 13.01 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 5.5% 4865 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16854 г
Кобальт, Co 0.572 мкг 10 мкг 5.7% 15% 1748 г
Литий, Li 5.877 мкг ~
Марганец, Mn 0.0574 мг 2 мг 2.9% 7.6% 3484 г
Медь, Cu 65.26 мкг 1000 мкг 6.5% 17.1% 1532 г
Молибден, Mo 2.202 мкг 70 мкг 3.1% 8.1% 3179 г
Никель, Ni 2.013 мкг ~
Рубидий, Rb 40.1 мкг ~
Селен, Se 1.832 мкг 55 мкг 3.3% 8.7% 3002 г
Стронций, Sr 1.07 мкг ~
Фтор, F 4.92 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 81301 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 8.7% 2994 г
Цинк, Zn 0.2386 мг 12 мг 2% 5.2% 5029 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.838 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.072 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.018 г от 0.9 до 3.7 г 2% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.165 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.25 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.443 г min 16.8 г 2.6% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.368 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.157 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Борщ от 0,8,07 (копия) составляет 38,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ ОТ 0,8,07 (КОПИЯ)

Борщ от 0,8,07 (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 32,7 %

Чем полезен Борщ от 0,8,07 (копия)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ от 0,8,07 (копия), калорийность 38,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ от 0,8,07 (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты