Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Манка [Агро-Альянс] | 20 г |
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] | 250 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.3% | 2235 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.8% | 2028 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Натрий, Na | 279.84 мг | 1300 мг | 21.5% | 25.5% | 465 г |
Сера, S | 1.66 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Хлор, Cl | 431.48 мг | 2300 мг | 18.8% | 22.3% | 533 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Медь, Cu | 2.17 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46083 г |
Молибден, Mo | 1.372 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 5102 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 36.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11074 г |
Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84.3 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 10.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|