Рецепт Сыр российский 20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сыр российский 20
| Сыр Российский [Джанкойский Сыр] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр российский 20".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 8.6% | 330 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 14.7% | 193 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
Энергетическая ценность Сыр российский 20 составляет 353 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 353 кКал | -% | |
| Белки | 23 г | -% | |
| Жиры | 29 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 48 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощное рагу с индейкой и бататом
- Печенье к кофе
- хлеб отрубной
- Булгур варенный
- Крем сыр,,Креместа,,
- Салат с нутом
- Щи на говяжьем бульоне с тефтелями
- Стейк грудки "Индейка"
- Заправка горчичная ст-1305к 20
- Томатная паста Помидорка
- Индейка с булгуром
- Омлет с кижучем, помидором, петрушкой
- Салат теплый с баклажаном
- Стейк из филе индейки
- Киноа с цветной капустой в сливочном соусе
- Пирожное "Булочка Шу" со сливками
- Мороженное протеиновое
- Зелёный смузи
- Зелёный смузи
- Рулет из индейки с отварной брокколи
- Суп рибний і квасоля
- Полба в пакетиках (Увелка)
- Голубцы доработанные из покупных
- Яйцо куриное СВ (Окей)
- Кофе со сгущенкой и сахаром
- Салат с лососем и запеченным бататом
- Шоколадный батончик Твикс
- Полба отварная (Увелка)
- Лапша
- Айран Турецкий с огурцом и зеленью Долголетие
- Ячневая крупа готовая
- мороженое птичка брестская юкка
- Nubi Mallow
- Конфеты Птичье молоко РотФронт
- Мои гренки
- Конфеты Золотой степ
- Курица в яйце
- Набор для первых блюд свиной
- Филе бедра индейки с гречкой и овощами тушённые
- Тесто для пельменей с крахмалом
- Балык "Ромкор"варено-копченый свиной "В" категории
- Крем сыр креместо
- Смузи банан яблоко мандарин манго маракуй и т.д
- Семга отварная
- Espinacas baby
- Салат капустный
- Ореховый коктейль
- Овсяные панкейки
- Ветчина вареная «BE FIT», 360 г
- Греческий йогурт солёная карамель
- Фарш из куриной грудки с кинзой имбирем соевым соусом луком, начинка китайская
- Суп густой с лагманной лапшой
- Картофельное пюре ст-5098к 200
- Йогурт Греческий
- Китайские пельмени в пароварке
- Дачный соус
- Печенька кокосовая
- Ватрушка с повидлом ст-8087к 100
- Конфеты OZera Hazelnut Cream
- Чизкейк Нью-Йорк (клубника)
- Йогурт греческий 4%
- хлеб мясной "Экстра" Чебаркульская птица
- Aceite de oliva virgen extra 0,2°
- Сыр «Большой куш», 20%
- Овсяноблин
- Салат с кукурузой
- Кетчуп
- Оладьи из кабачков без яиц
- Колбаса из индейки
- Мука нутовая
- Чиа пудинг
- Торт Птичье молоко
- Творожные вафли
- Творог 5% «Искренне ваш»
- Конфеты OZera Milk Cream
- Sabor Pollo Frango
- Кекс абрикосово яблочный
- Рассольник Ленинградский со сметаной ст-2202к 300/20
- Конфеты OZera Orange Cream
- Конфеты OZera Coconut Cream
- 300724-305\6.1
- Арахисовый батончик
- Конфеты OZera White Cream
- Геркулес монастырский 20 мин
- Конфеты OZera Caramel Cream
- Шоколадный кекс в микроволновке
- Мороженое
- Торт "Жозефина"
- Горбуша холодного копчения
- Плов
- РУЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ В БЕКОНЕ С СЫРОМ
- Колбаса варёная Мортаделла
- Салат из брокколи
- Фруктоза
- куриное филе карри на пару
- Макароны цз
- Майонез олив
- Макароны цз
- Coconut без сахара Planto
- Салат из капусты, моркови и перца с заправкой для фунчозы 2024-07-30
Метки: Как приготовить Сыр российский 20, калорийность 353 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр российский 20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
