Рецепт Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Ржаная мука УВЕЛКА	92 г
Яйца Куриные [Моя Цена]	47 г
Вода водопроводная питьевая	111 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.5 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	5.4%	1310 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.8%	1867 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	7.5%	956 г
Пищевые волокна	4.6 г	20 г	23%	16.4%	435 г
Вода	63.7 г	2273 г	2.8%	2%	3568 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	13.84 мг	1000 мг	1.4%	1%	7225 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Натрий, Na	1.78 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	73034 г
Фосфор, P	69.6 мг	800 мг	8.7%	6.2%	1149 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.288 мг	18 мг	7.2%	5.1%	1398 г
Медь, Cu	4.44 мкг	1000 мкг	0.4%	0.3%	22523 г
Фтор, F	31.61 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12654 г
Цинк, Zn	0.0044 мг	12 мг			272727 г

Энергетическая ценность Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 140,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.5 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	22.9 г	-%
	Пищевые волокна	4.6 г	-%
	Вода	63.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 140,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клецки из ржаной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе