Рецепт Пирожки с яблоками тт0236/9 100. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с яблоками тт0236/9 100

Пшеничная мука, первого сорта 40.96 г
Сахар песок 2.94 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 4.4 г
Яйцо куриное 4.4 г
Соль поваренная пищевая 0.6 г
Дрожжи Хлебопекарные [Каждый День] 0.6 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 11 г
Пшеничная мука, первого сорта 1.92 г
Подсолнечное масло 0.35 г
Яйцо куриное 2 г
Яблоко 47.9 г
Сахар песок 13.5 г
Малина 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с яблоками тт0236/9 100".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.6 ккал 1684 ккал 16.7% 5.9% 598 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3% 1188 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 3.4% 1037 г
Углеводы 51.4 г 219 г 23.5% 8.3% 426 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 5.5% 645 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.5% 7125 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.6 мкг 900 мкг 4.7% 1.7% 2113 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 3.1% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.9% 1875 г
Витамин В4, холин 53.4 мг 500 мг 10.7% 3.8% 936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.383 мг 5 мг 7.7% 2.7% 1305 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 2.7% 1333 г
Витамин В9, фолаты 17.363 мкг 400 мкг 4.3% 1.5% 2304 г
Витамин В12, кобаламин 0.085 мкг 3 мкг 2.8% 1% 3529 г
Витамин C, аскорбиновая 5.93 мг 90 мг 6.6% 2.3% 1518 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 0.7% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.128 мг 15 мг 7.5% 2.7% 1330 г
Витамин Н, биотин 3.151 мкг 50 мкг 6.3% 2.2% 1587 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.3906 мг 20 мг 12% 4.3% 837 г
Ниацин 1.139 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.48 мг 2500 мг 9.8% 3.5% 1023 г
Кальций, Ca 40.03 мг 1000 мг 4% 1.4% 2498 г
Кремний, Si 3.804 мг 30 мг 12.7% 4.5% 789 г
Магний, Mg 26.52 мг 400 мг 6.6% 2.3% 1508 г
Натрий, Na 261.73 мг 1300 мг 20.1% 7.1% 497 г
Сера, S 52.37 мг 1000 мг 5.2% 1.8% 1909 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 3.6% 1000 г
Хлор, Cl 391.21 мг 2300 мг 17% 6% 588 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 589.3 мкг ~
Бор, B 157.1 мкг ~
Ванадий, V 44.88 мкг ~
Железо, Fe 2.249 мг 18 мг 12.5% 4.4% 800 г
Йод, I 3.24 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 4630 г
Кобальт, Co 2.406 мкг 10 мкг 24.1% 8.6% 416 г
Литий, Li 0.503 мкг ~
Марганец, Mn 0.5153 мг 2 мг 25.8% 9.2% 388 г
Медь, Cu 145.2 мкг 1000 мкг 14.5% 5.1% 689 г
Молибден, Mo 11.886 мкг 70 мкг 17% 6% 589 г
Никель, Ni 12.307 мкг ~
Олово, Sn 4.95 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 4.844 мкг 55 мкг 8.8% 3.1% 1135 г
Стронций, Sr 3.67 мкг ~
Титан, Ti 7.76 мкг ~
Фтор, F 9.81 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40775 г
Хром, Cr 3.75 мкг 50 мкг 7.5% 2.7% 1333 г
Цинк, Zn 0.6382 мг 12 мг 5.3% 1.9% 1880 г
Цирконий, Zr 1.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.727 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.048 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.085 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.408 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.7 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.671 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.118 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.066 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.352 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.124 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.371 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.453 г min 16.8 г 8.6% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.068 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.137 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.421 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.32 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с яблоками тт0236/9 100 составляет 281,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 51.4 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЯБЛОКАМИ ТТ0236/9 100

Пирожки с яблоками тт0236/9 100 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12 %, кремнием - 12,7 %, хлором - 17 %, железом - 12,5 %, кобальтом - 24,1 %, марганцем - 25,8 %, медью - 14,5 %, молибденом - 17 %

Чем полезен Пирожки с яблоками тт0236/9 100

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с яблоками тт0236/9 100, калорийность 281,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с яблоками тт0236/9 100, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты