Калорийность бургер патио. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бургер патио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283.8 ккал 1684 ккал 16.9% 6% 593 г
Белки 40.2 г 76 г 52.9% 18.6% 189 г
Жиры 12.5 г 56 г 22.3% 7.9% 448 г
Вода 110.2 г 2273 г 4.8% 1.7% 2063 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 2.7% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.446 мг 1.8 мг 24.8% 8.7% 404 г
Витамин В4, холин 156.75 мг 500 мг 31.4% 11.1% 319 г
Витамин В5, пантотеновая 1.914 мг 5 мг 38.3% 13.5% 261 г
Витамин В6, пиридоксин 0.644 мг 2 мг 32.2% 11.3% 311 г
Витамин В9, фолаты 18.15 мкг 400 мкг 4.5% 1.6% 2204 г
Витамин В12, кобаламин 2.096 мкг 3 мкг 69.9% 24.6% 143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 0.6% 6048 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 13.2495 мг 20 мг 66.2% 23.3% 151 г
Бетаин 20.625 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 556.05 мг 2500 мг 22.2% 7.8% 450 г
Кальций, Ca 28.05 мг 1000 мг 2.8% 1% 3565 г
Магний, Mg 39.6 мг 400 мг 9.9% 3.5% 1010 г
Натрий, Na 136.95 мг 1300 мг 10.5% 3.7% 949 г
Сера, S 402.27 мг 1000 мг 40.2% 14.2% 249 г
Фосфор, P 358.1 мг 800 мг 44.8% 15.8% 223 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.634 мг 18 мг 9.1% 3.2% 1102 г
Марганец, Mn 0.0578 мг 2 мг 2.9% 1% 3460 г
Медь, Cu 169.95 мкг 1000 мкг 17% 6% 588 г
Селен, Se 22.605 мкг 55 мкг 41.1% 14.5% 243 г
Цинк, Zn 6.3855 мг 12 мг 53.2% 18.7% 188 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.366 г ~
Валин 2.223 г ~
Гистидин* 1.46 г ~
Изолейцин 1.982 г ~
Лейцин 3.201 г ~
Лизин 3.315 г ~
Метионин 0.939 г ~
Треонин 1.757 г ~
Триптофан 0.408 г ~
Фенилаланин 1.624 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 2.393 г ~
Аспарагиновая кислота 3.47 г ~
Глицин 2.067 г ~
Глутаминовая кислота 6.362 г ~
Пролин 1.68 г ~
Серин 1.508 г ~
Тирозин 1.282 г ~
Цистеин 0.454 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.083 г от 0.9 до 3.7 г 9.2% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.842 г от 4.7 до 16.8 г 17.9% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 169.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.016 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.033 г ~
14:0 Миристиновая 0.462 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.673 г ~
18:0 Стеариновая 1.667 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.686 г min 16.8 г 27.9% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.528 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.908 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.693 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.083 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.149 г ~

Энергетическая ценность бургер патио составляет 283,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 283.8 кКал -%
Белки 40.2 г -%
Жиры 12.5 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 110.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУРГЕР ПАТИО

бургер патио богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 24,8 %, холином - 31,4 %, витамином B5 - 38,3 %, витамином B6 - 32,2 %, витамином B12 - 69,9 %, витамином PP - 66,2 %, калием - 22,2 %, фосфором - 44,8 %, медью - 17 %, селеном - 41,1 %, цинком - 53,2 %

Чем полезен бургер патио

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: бургер патио калорийность 283,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бургер патио, калории, нутриенты, полезные свойства бургер патио
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги