Рецепт Коктейль мол. клубнично-банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль мол. клубнично-банановый
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 400 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| Йогурт с клубникой Danon, 2,9% (110 г) | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль мол. клубнично-банановый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.6% | 3500 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.7% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 4.9% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.4% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 16.96 мг | 500 мг | 3.4% | 5.4% | 2948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 9.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 13.7% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 4.6% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.065 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.5% | 2421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6758 мг | 20 мг | 3.4% | 5.4% | 2959 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.9% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 78.84 мг | 1000 мг | 7.9% | 12.6% | 1268 г |
| Магний, Mg | 16.48 мг | 400 мг | 4.1% | 6.5% | 2427 г |
| Натрий, Na | 37.76 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.6% | 3443 г |
| Сера, S | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5345 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 12.6% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 70.97 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.9% | 3241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.2% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 8.3% | 1938 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3861 г |
| Медь, Cu | 7.74 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12920 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.3% | 2170 г |
| Олово, Sn | 8.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.468 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.3% | 3747 г |
| Стронций, Sr | 10.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30098 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2847 мг | 12 мг | 2.4% | 3.8% | 4215 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль мол. клубнично-банановый составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.8 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 9.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ЖОРА
- Суфле для птичьего молока
- Отруби Лито с расторопшей
- варенье из дыни
- каймак
- творог Пискарёвский
- Картофель запеченый с сыром
- суп бульон
- 3 Phase Protein
- свинина на пару
- Паштет из свиной печени
- клетчатка
- йогурт даноннатуральный
- Яичные роллы с творожно-рыбной начинкой
- шоколад горький 56%
- Сыр плавленный "Веселая коровка"
- Вино полусухое белое
- колбаски
- Хачапури
- Яичные роллы с творожно-рыбной начинкой
- Торт от Палыча с черносливом
- Ъ Суп овощной 2015-05-02
- грибы в духовке
- Крылышки
- Крылышки в маринаде
- кабачки с перцем
- Крылышки в маринаде
- Яичница с помидором
- багет (Амстор)
- Weizenkleingebäk zum Fertigbacken 6+50~300g.
- Tiroler Schinkenspeck 100g.
- Kalifornische Mandeln 200g.
- суп с вермишелью
- семечки
- макароны с мясом
- курица отварная
- каппучино-амаретто
- мороженное 28 копеек
- Скумбрия соленая с пряностями
- кл
- салат из копченой курицы
- творог вкуснотеево 0.5%
- кабачки с мясом
- Омлет с сыром
- Ягодный мильфей
- Майонез Ряба провансаль 67%
- Салат гаврош
- Хлеб рж/пш Дарницкий
- скумбрия запеченая с лимоном
- Суп с брокколи (с томатом и пшеном)
- тыква тушеная
- бублик
- Салат крабовый
- лобио из чечевицы
- Кумкват сушеный
- Конфета Ре-еда
- Сангрия
- Творог Простоквашино 5% зерненый
- котлеты куриные
- шоклдадный Александров
- запеканка твор
- Шоколадный чизкейк
- льняная мука
- Кекс протеиновый
- льняная каша
- салат з крабових паличок
- Биойогурт Снежок 2,5% с вишней
- Казинаки
- Вино красное полусладкое Изабелла
- свекла с чесноком
- Творог обезжиренный 1,8% Дмитровский
- Какао
- гребешок
- сырник
- Гейнер 2-ого типа
- винигрет
- горячий бутерброд
- хлеб тостовый
- суперприправа 10 овощей
- аджика кавказская
- Морс смородина красная, черная, черника
- Печенье "Ювелирное"
- капуста тушеная без моркови
- Эклер с вар сгущенкой
- Помело
- котлета (говядина и печёнка)
- Свекла с чесноком и сметаной
- гречаник
- Колбаса низкокалорийная
- облепиха сок
- куриная отбивная в кляре
- Золотая индейка
- Охотничий суп
- Спагетти с грибами и креветками
- Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое
- Зефир
- тунец в олив.масле в банке
- кефир 1.5%
- Вишня без кости быстрозамороженная
- тушёнка пикок
Метки: Как приготовить Коктейль мол. клубнично-банановый, калорийность 62,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль мол. клубнично-банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
