Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Картофель 360 г
Морковь 90 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) 15 г
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная 130 г
Петрушка свежая 12 г
Звездочки Макаронные Изделия [Мясновъ] 30 г
Вода 1700 г
Лук репчатый 90 г
Курица Охлажденная Филе без Кожи [ВкусВилл] 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 13.8% 1767 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.8% 5091 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.9% 6083 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6% 4000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 9.4% 2534 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 18.8% 1286 г
альфа Каротин 3.343 мкг ~
бета Каротин 0.426 мг 5 мг 8.5% 20.5% 1174 г
Лютеин + Зеаксантин 30.782 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.2% 11250 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 1% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.7% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 2.775 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 14414 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 11.6% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.279 мг 15 мг 1.9% 4.6% 5376 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 79365 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 19.8% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.3127 мг 20 мг 1.6% 3.9% 6396 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.19 мг 2500 мг 3.9% 9.4% 2572 г
Кальций, Ca 10.85 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9217 г
Кремний, Si 7.457 мг 30 мг 24.9% 60.1% 402 г
Магний, Mg 6.74 мг 400 мг 1.7% 4.1% 5935 г
Натрий, Na 209.65 мг 1300 мг 16.1% 38.9% 620 г
Сера, S 8.93 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11198 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 4.1% 5970 г
Хлор, Cl 331.59 мг 2300 мг 14.4% 34.8% 694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135.6 мкг ~
Бор, B 28 мкг ~
Ванадий, V 22.44 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 3.1% 7895 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 16304 г
Кобальт, Co 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 23.4% 1035 г
Литий, Li 10.183 мкг ~
Марганец, Mn 0.0558 мг 2 мг 2.8% 6.8% 3584 г
Медь, Cu 28.03 мкг 1000 мкг 2.8% 6.8% 3568 г
Молибден, Mo 3.256 мкг 70 мкг 4.7% 11.4% 2150 г
Никель, Ni 0.975 мкг ~
Рубидий, Rb 80.5 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 66265 г
Стронций, Sr 1.57 мкг ~
Фтор, F 68.33 мкг 4000 мкг 1.7% 4.1% 5854 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 7% 3401 г
Цинк, Zn 0.1063 мг 12 мг 0.9% 2.2% 11289 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.191 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.369 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 19.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.536 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.072 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.125 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.368 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 8%
18:2 Линолевая (ud) 0.364 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,9 %, хлором - 14,4 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты