Рецепт Желе их яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе их яблок

Желатин пищевой 20 г
Вода 400 г
Яблоко (Запекание) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе их яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.3% 2923 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.1% 3911 г
Углеводы (общие) 7.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 16.4% 1667 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11% 2498 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.1% 28125 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.6% 18000 г
Витамин В4, холин 1.97 мг 500 мг 0.4% 1.1% 25381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.9% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 5.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 0.64 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.67 мг 90 мг 3% 8.2% 3371 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 2.2% 12931 г
Витамин Н, биотин 0.184 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 27174 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5993 мг 20 мг 3% 8.2% 3337 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.56 мг 2500 мг 6.3% 17.3% 1587 г
Кальций, Ca 31.41 мг 1000 мг 3.1% 8.5% 3184 г
Кремний, Si 1.147 мг 30 мг 3.8% 10.4% 2616 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 5.5% 5070 г
Натрий, Na 16.2 мг 1300 мг 1.2% 3.3% 8025 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 4.9% 5634 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.1 мкг ~
Бор, B 140.5 мкг ~
Ванадий, V 2.29 мкг ~
Железо, Fe 1.315 мг 18 мг 7.3% 20% 1369 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
Кобальт, Co 0.573 мкг 10 мкг 5.7% 15.6% 1745 г
Литий, Li 0.459 мкг ~
Марганец, Mn 0.0305 мг 2 мг 1.5% 4.1% 6557 г
Медь, Cu 108.33 мкг 1000 мкг 10.8% 29.6% 923 г
Молибден, Mo 4.293 мкг 70 мкг 6.1% 16.7% 1631 г
Никель, Ni 9.747 мкг ~
Рубидий, Rb 36.1 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 31250 г
Стронций, Sr 1.95 мкг ~
Фтор, F 57.92 мкг 4000 мкг 1.4% 3.8% 6906 г
Хром, Cr 2.29 мкг 50 мкг 4.6% 12.6% 2183 г
Цинк, Zn 0.0902 мг 12 мг 0.8% 2.2% 13304 г
Цирконий, Zr 1.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.525 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.198 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.196 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.549 г ~
Глутаминовая кислота 0.283 г ~
Пролин 0.399 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.025 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.058 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе их яблок составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе их яблок, калорийность 36,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе их яблок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы