Рецепт торт маговое суяле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт маговое суяле

печенье Дигестиве пшеничное 165 г
Какао смесь, порошок 30 г
сливочное масло 75 г
Манго, сырое 500 г
Сыр Филадельфия 300 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 200 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт маговое суяле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252 ккал 1684 ккал 15% 6% 668 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2% 2000 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 13.1% 303 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 3.3% 1223 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 41.9 г 2273 г 1.8% 0.7% 5425 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 2.8% 1422 г
Ретинол 0.039 мг ~
альфа Каротин 3.516 мкг ~
бета Каротин 0.269 мг 5 мг 5.4% 2.1% 1859 г
бета Криптоксантин 3.906 мкг ~
Ликопин 1.172 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.102 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1% 4000 г
Витамин В4, холин 3.74 мг 500 мг 0.7% 0.3% 13369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.8% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 16.938 мкг 400 мкг 4.2% 1.7% 2362 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 14.25 мг 90 мг 15.8% 6.3% 632 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 1.2% 3333 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.6% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.4663 мг 20 мг 2.3% 0.9% 4289 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.38 мг 2500 мг 3.9% 1.5% 2594 г
Кальций, Ca 26.32 мг 1000 мг 2.6% 1% 3799 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 0.8% 5284 г
Натрий, Na 17.13 мг 1300 мг 1.3% 0.5% 7589 г
Сера, S 3.44 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29070 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 1.2% 3292 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 0.3% 13139 г
Марганец, Mn 0.0317 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6309 г
Медь, Cu 62.33 мкг 1000 мкг 6.2% 2.5% 1604 г
Селен, Se 0.352 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.0694 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17291 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.112 г ~
Пролин 0.126 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.06 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.422 мг ~
Теобромин 7.57 мг ~

Энергетическая ценность торт маговое суяле составляет 252 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 252 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 18.5 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 41.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МАГОВОЕ СУЯЛЕ

торт маговое суяле богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,8 %

Чем полезен торт маговое суяле

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт маговое суяле, калорийность 252 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт маговое суяле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы