Рецепт Чудо-смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чудо-смесь

Чеснок луковица 15 г
Мед пчелиный 80 г
Масло льняное 200 г
Лимон 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чудо-смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 562.1 ккал 1684 ккал 33.4% 5.9% 300 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.1% 12667 г
Жиры 53.3 г 56 г 95.2% 16.9% 105 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 1.5% 1153 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.4% 4000 г
Вода 24.9 г 2273 г 1.1% 0.2% 9129 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.1% 12857 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 53763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.3% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 0.5% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.24 мкг 400 мкг 1.3% 0.2% 7634 г
Витамин C, аскорбиновая 9.36 мг 90 мг 10.4% 1.9% 962 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.175 мг 15 мг 7.8% 1.4% 1277 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.24 мг 20 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.85 мг 2500 мг 2.1% 0.4% 4730 г
Кальций, Ca 18.72 мг 1000 мг 1.9% 0.3% 5342 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 0.2% 9091 г
Натрий, Na 5.16 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 25194 г
Сера, S 2.35 мг 1000 мг 0.2% 42553 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 0.3% 5882 г
Хлор, Cl 6.32 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 36392 г
Микроэлементы
Бор, B 37.3 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 0.4% 5014 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18987 г
Кобальт, Co 0.424 мкг 10 мкг 4.2% 0.7% 2358 г
Марганец, Mn 0.0473 мг 2 мг 2.4% 0.4% 4228 г
Медь, Cu 69.2 мкг 1000 мкг 6.9% 1.2% 1445 г
Молибден, Mo 0.213 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 32864 г
Селен, Se 0.568 мкг 55 мкг 1% 0.2% 9683 г
Фтор, F 23.47 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17043 г
Цинк, Zn 0.0877 мг 12 мг 0.7% 0.1% 13683 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 36.107 г от 11.2 до 20.6 г 175.3% 31.2%

Энергетическая ценность Чудо-смесь составляет 562,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 562.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 53.3 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 24.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чудо-смесь, калорийность 562,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чудо-смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги