Рецепт Торт в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт в микроволновке

Яйцо куриное 50 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 100 г
Масло подсолнечное 50 г
Какао-порошок 50 г
Сахар-песок 100 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы 75 г
Крахмал картофельный 30 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Сметана 15,0% жирности 400 г
Сахар-песок 100 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Итак, приступаем...Сначала взбиваем яйцо с сахаром Затем к нашей смеси добавляем какао и аккуратно перемешиваем. Теперь к нашей шоколадной смеси добавляем муку, крахмал и разрыхлитель теста и все тщательно перемешиваем Далее к получившемуся достаточно густому тесту добавляем растительное масло и молоко. Хорошо вымешиваем Выливаем наше тесто, в форму, смазанную масло и отправляем в микроволновку на максимальную мощность. Если мощность 1000, то на 3 минуты, если 800 - то на 3,5 минуты. Через 3 минуты у нас получается вот такой замечательный бисквит Теперь превращаем наш бисквит в замечательный тортик. Для этого, бисквит режем на 2 части, взбиваем сметану с сахаром, которой пропитываем наш тортик, прослаиваем клубникой и приглашаем всех к чаю.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245.9 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.1% 1949 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 8.7% 467 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 5.6% 725 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.1% 1000 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.9% 4546 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.5 мкг 900 мкг 6.3% 2.6% 1593 г
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 2% 2022 г
Витамин В4, холин 61.49 мг 500 мг 12.3% 5% 813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 2.5% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.8% 2247 г
Витамин В9, фолаты 7.042 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5680 г
Витамин В12, кобаламин 0.212 мкг 3 мкг 7.1% 2.9% 1415 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.364 мг 15 мг 15.8% 6.4% 635 г
Витамин Н, биотин 2.601 мкг 50 мкг 5.2% 2.1% 1922 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0779 мг 20 мг 5.4% 2.2% 1855 г
Макроэлементы
Калий, K 176.95 мг 2500 мг 7.1% 2.9% 1413 г
Кальций, Ca 56.62 мг 1000 мг 5.7% 2.3% 1766 г
Магний, Mg 30.28 мг 400 мг 7.6% 3.1% 1321 г
Натрий, Na 287 мг 1300 мг 22.1% 9% 453 г
Сера, S 24.51 мг 1000 мг 2.5% 1% 4080 г
Фосфор, P 82.1 мг 800 мг 10.3% 4.2% 974 г
Хлор, Cl 41.88 мг 2300 мг 1.8% 0.7% 5492 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.432 мг 18 мг 8% 3.3% 1257 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 1.2% 3401 г
Кобальт, Co 0.657 мкг 10 мкг 6.6% 2.7% 1522 г
Марганец, Mn 0.2455 мг 2 мг 12.3% 5% 815 г
Медь, Cu 226.15 мкг 1000 мкг 22.6% 9.2% 442 г
Молибден, Mo 5.258 мкг 70 мкг 7.5% 3.1% 1331 г
Селен, Se 1.885 мкг 55 мкг 3.4% 1.4% 2918 г
Фтор, F 21.43 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18665 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.5272 мг 12 мг 4.4% 1.8% 2276 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 51.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт в микроволновке составляет 245,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 245.9 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Торт в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,3 %, витамином E - 15,8 %, марганцем - 12,3 %, медью - 22,6 %

Чем полезен Торт в микроволновке

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт в микроволновке, калорийность 245,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги