Рецепт Конфеты Суперские. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Суперские

Чернослив (слива сушеная) 335 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 300 г
Мед пчелиный 55 г
протеиновый порошок 60 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 130 г
Отруби пшеничные 30 г
Кунжут, семя 50 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 80 г
Миндаль 120 г
Орех грецкий 100 г
Фундук 105 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Суперские".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.6 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.5% 543 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 10.4% 235 г
Углеводы 35.1 г 219 г 16% 3.9% 624 г
Пищевые волокна 8.5 г 20 г 42.5% 10.4% 235 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.9 мкг 900 мкг 14.7% 3.6% 682 г
альфа Каротин 0.059 мкг ~
бета Каротин 0.794 мг 5 мг 15.9% 3.9% 630 г
бета Криптоксантин 0.059 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.337 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.321 мг 1.5 мг 21.4% 5.3% 467 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 2.8% 878 г
Витамин В4, холин 17.03 мг 500 мг 3.4% 0.8% 2936 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 1.7% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.279 мг 2 мг 14% 3.4% 717 г
Витамин В9, фолаты 40.011 мкг 400 мкг 10% 2.5% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.61 мг 90 мг 2.9% 0.7% 3448 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.363 мг 15 мг 62.4% 15.3% 160 г
бета Токоферол 0.114 мг ~
гамма Токоферол 2.092 мг ~
дельта Токоферол 0.028 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 4.3766 мг 20 мг 21.9% 5.4% 457 г
Ниацин 2.006 мг ~
Бетаин 3.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 901.23 мг 2500 мг 36% 8.8% 277 г
Кальций, Ca 166.37 мг 1000 мг 16.6% 4.1% 601 г
Кремний, Si 5.714 мг 30 мг 19% 4.7% 525 г
Магний, Mg 186.1 мг 400 мг 46.5% 11.4% 215 г
Натрий, Na 12.41 мг 1300 мг 1% 0.2% 10475 г
Сера, S 37.63 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2657 г
Фосфор, P 324.5 мг 800 мг 40.6% 10% 247 г
Хлор, Cl 7.72 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.129 мг 18 мг 22.9% 5.6% 436 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 3.7% 670 г
Марганец, Mn 1.0842 мг 2 мг 54.2% 13.3% 184 г
Медь, Cu 389.85 мкг 1000 мкг 39% 9.6% 257 г
Селен, Se 6.362 мкг 55 мкг 11.6% 2.8% 865 г
Фтор, F 63.52 мкг 4000 мкг 1.6% 0.4% 6297 г
Цинк, Zn 1.4999 мг 12 мг 12.5% 3.1% 800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.332 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.197 г ~
Аргинин* 1.149 г ~
Валин 0.473 г ~
Гистидин* 0.219 г ~
Изолейцин 0.398 г ~
Лейцин 0.632 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.178 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.304 г ~
Триптофан 0.117 г ~
Фенилаланин 0.435 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.382 г ~
Заменимые аминокислоты 0.472 г ~
Аланин 0.324 г ~
Аспарагиновая кислота 0.828 г ~
Глицин 0.557 г ~
Глутаминовая кислота 1.877 г ~
Пролин 0.409 г ~
Серин 0.453 г ~
Тирозин 0.288 г ~
Цистеин 0.111 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 16.4%
Омега-6 жирные кислоты 8.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 50.857 мг ~
бета Ситостерол 16.484 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.069 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.587 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.602 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.811 г min 16.8 г 70.3% 17.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.489 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.944 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.092 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.759 г от 11.2 до 20.6 г 78.2% 19.2%
18:2 Линолевая (ud) 8.188 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.211 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.559 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
Полиеновые трансжиры 0.002 г ~

Энергетическая ценность Конфеты Суперские составляет 407,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.6 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 23.8 г -%
Углеводы 35.1 г -%
Пищевые волокна 8.5 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ СУПЕРСКИЕ

Конфеты Суперские богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 15,9 %, витамином B1 - 21,4 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B6 - 14 %, витамином E - 62,4 %, витамином PP - 21,9 %, калием - 36 %, кальцием - 16,6 %, кремнием - 19 %, магнием - 46,5 %, фосфором - 40,6 %, железом - 22,9 %, кобальтом - 14,9 %, марганцем - 54,2 %, медью - 39 %, селеном - 11,6 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Конфеты Суперские

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Суперские, калорийность 407,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Суперские, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги