Рецепт Супчик колбасный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик колбасный

Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Укроп 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сосиски, молочные 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик колбасный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.2% 6333 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 11.8% 2240 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.2% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 10.8% 2460 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 2.4% 10714 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.4% 7826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 2.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.732 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 23095 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 5.3% 4891 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.3% 21127 г
Витамин Н, биотин 0.058 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 86207 г
Витамин РР, НЭ 0.6298 мг 20 мг 3.1% 8.2% 3176 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.21 мг 2500 мг 4.3% 11.3% 2310 г
Кальций, Ca 10.9 мг 1000 мг 1.1% 2.9% 9174 г
Магний, Mg 6.41 мг 400 мг 1.6% 4.2% 6240 г
Натрий, Na 154.57 мг 1300 мг 11.9% 31.3% 841 г
Сера, S 17.06 мг 1000 мг 1.7% 4.5% 5862 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 7.6% 3478 г
Хлор, Cl 155.48 мг 2300 мг 6.8% 17.9% 1479 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.6 мкг ~
Бор, B 26.4 мкг ~
Ванадий, V 21.69 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 4.5% 5751 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 17241 г
Кобальт, Co 1.007 мкг 10 мкг 10.1% 26.6% 993 г
Литий, Li 11.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.0438 мг 2 мг 2.2% 5.8% 4566 г
Медь, Cu 26.61 мкг 1000 мкг 2.7% 7.1% 3758 г
Молибден, Mo 1.431 мкг 70 мкг 2% 5.3% 4892 г
Никель, Ni 0.873 мкг ~
Рубидий, Rb 95.9 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Фтор, F 78.65 мкг 4000 мкг 2% 5.3% 5086 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 8.2% 3226 г
Цинк, Zn 0.101 мг 12 мг 0.8% 2.1% 11881 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты 0.207 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.174 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.026 г ~
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.077 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.225 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.238 г min 16.8 г 1.4% 3.7%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.198 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Супчик колбасный составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик колбасный, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик колбасный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты