Рецепт Суп куриный с лапшой 23.09.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой 23.09.15

Бульон куриный постный 3000 г
Картофель (Варка без слива) 643 г
Морковь, красная (Варка без слива) 132 г
Лук репчатый (Варка без слива) 181 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 19 г
Макаронные изделия, высшего сорта, молочные (Варка со сливом) 51 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой 23.09.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.8 ккал 1684 ккал 1.2% 6.1% 8505 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.1% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 10.1% 5000 г
Вода 18.7 г 2273 г 0.8% 4% 12155 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.8 мкг 900 мкг 7.1% 35.9% 1411 г
бета Каротин 0.383 мг 5 мг 7.7% 38.9% 1305 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 7.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4% 12000 г
Витамин В4, холин 0.79 мг 500 мг 0.2% 1% 63291 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 7.1% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 16.2% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.283 мкг 400 мкг 0.6% 3% 17521 г
Витамин C, аскорбиновая 1.57 мг 90 мг 1.7% 8.6% 5732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.5% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 1% 48544 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4031 мг 20 мг 2% 10.1% 4962 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.54 мг 2500 мг 4.3% 21.7% 2303 г
Кальций, Ca 6.91 мг 1000 мг 0.7% 3.5% 14472 г
Кремний, Si 0.052 мг 30 мг 0.2% 1% 57692 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 7.6% 6803 г
Натрий, Na 197.47 мг 1300 мг 15.2% 76.8% 658 г
Сера, S 10 мг 1000 мг 1% 5.1% 10000 г
Фосфор, P 15.2 мг 800 мг 1.9% 9.6% 5263 г
Хлор, Cl 313.32 мг 2300 мг 13.6% 68.7% 734 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.8 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 24.21 мкг ~
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 6.6% 7627 г
Йод, I 1.01 мкг 150 мкг 0.7% 3.5% 14851 г
Кобальт, Co 1.181 мкг 10 мкг 11.8% 59.6% 847 г
Литий, Li 12.709 мкг ~
Марганец, Mn 0.0507 мг 2 мг 2.5% 12.6% 3945 г
Медь, Cu 37.87 мкг 1000 мкг 3.8% 19.2% 2641 г
Молибден, Mo 2.018 мкг 70 мкг 2.9% 14.6% 3469 г
Никель, Ni 0.949 мкг ~
Рубидий, Rb 103 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 1% 45833 г
Фтор, F 6.59 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 60698 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 17.7% 2874 г
Цинк, Zn 0.1144 мг 12 мг 1% 5.1% 10490 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.061 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой 23.09.15 составляет 19,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 18.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ 23.09.15

Суп куриный с лапшой 23.09.15 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,6 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой 23.09.15

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой 23.09.15, калорийность 19,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой 23.09.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы