Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 1000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 50 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.3% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 9.4% 4132 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 19.5% 2000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 10.2% 3797 г
бета Каротин 0.143 мг 5 мг 2.9% 11.3% 3497 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 7.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 1.2% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 6.6% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 16% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.753 мкг 400 мкг 0.7% 2.7% 14530 г
Витамин C, аскорбиновая 2.06 мг 90 мг 2.3% 9% 4369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 2% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5663 мг 20 мг 2.8% 10.9% 3532 г
Макроэлементы
Калий, K 145.45 мг 2500 мг 5.8% 22.7% 1719 г
Кальций, Ca 6.89 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 14514 г
Кремний, Si 0.097 мг 30 мг 0.3% 1.2% 30928 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 7.4% 5181 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 58296 г
Сера, S 11.86 мг 1000 мг 1.2% 4.7% 8432 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 8.6% 4651 г
Хлор, Cl 18.32 мг 2300 мг 0.8% 3.1% 12555 г
Микроэлементы
Бор, B 35.2 мкг ~
Ванадий, V 37.34 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 6.3% 6081 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 3.5% 10870 г
Кобальт, Co 1.397 мкг 10 мкг 14% 54.7% 716 г
Марганец, Mn 0.0644 мг 2 мг 3.2% 12.5% 3106 г
Медь, Cu 54.4 мкг 1000 мкг 5.4% 21.1% 1838 г
Молибден, Mo 2.488 мкг 70 мкг 3.6% 14.1% 2814 г
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 74324 г
Фтор, F 82.02 мкг 4000 мкг 2.1% 8.2% 4877 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 19.9% 1953 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 4.3% 9231 г

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 25,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы