Калорийность nestogen. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "nestogen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2406 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4% 3619 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.1% 1750 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 5.3% 2738 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 6.3% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 14% 1024 г
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 15.3% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 15.1% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг 5 мг 18% 25.7% 556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 6.9% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 11.9% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 13.9 мг 90 мг 15.4% 22% 647 г
Витамин D, кальциферол 1.4 мкг 10 мкг 14% 20% 714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 13.3% 1071 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 8% 1786 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 7% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.66 мг 20 мг 3.3% 4.7% 3030 г
Макроэлементы
Калий, K 102.5 мг 2500 мг 4.1% 5.9% 2439 г
Кальций, Ca 125.9 мг 1000 мг 12.6% 18% 794 г
Магний, Mg 8.8 мг 400 мг 2.2% 3.1% 4545 г
Натрий, Na 33.7 мг 1300 мг 2.6% 3.7% 3858 г
Фосфор, P 71.7 мг 800 мг 9% 12.9% 1116 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 8% 1800 г
Йод, I 22 мкг 150 мкг 14.7% 21% 682 г
Марганец, Mn 0.073 мг 2 мг 3.7% 5.3% 2740 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 4.1% 3438 г
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 10.4% 1364 г

Энергетическая ценность nestogen составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESTOGEN

nestogen богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 18 %, витамином C - 15,4 %, витамином D - 14 %, кальцием - 12,6 %, йодом - 14,7 %

Чем полезен nestogen

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: nestogen калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен nestogen, калории, нутриенты, полезные свойства nestogen
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы