Калорийность Грудинка копчено-запеченная (свинина). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудинка копчено-запеченная (свинина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514 ккал 1684 ккал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 2.6% 760 г
Жиры 52.7 г 56 г 94.1% 18.3% 106 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.3% 6725 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 4% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.9% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг 15 мг 33.3% 6.5% 300 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 4.9% 400 г
Макроэлементы
Калий, K 159 мг 2500 мг 6.4% 1.2% 1572 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 0.6% 3077 г
Натрий, Na 1087 мг 1300 мг 83.6% 16.3% 120 г
Сера, S 100 мг 1000 мг 10% 1.9% 1000 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 2.4% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 1.7% 1125 г
Йод, I 7 мкг 150 мкг 4.7% 0.9% 2143 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Грудинка копчено-запеченная (свинина) составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 514 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 52.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 33.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУДИНКА КОПЧЕНО-ЗАПЕЧЕННАЯ (СВИНИНА)

Грудинка копчено-запеченная (свинина) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,7 %, витамином E - 33,3 %, витамином PP - 25 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Грудинка копчено-запеченная (свинина)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Грудинка копчено-запеченная (свинина) калорийность 514 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грудинка копчено-запеченная (свинина), калории, нутриенты, полезные свойства Грудинка копчено-запеченная (свинина)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы