Рецепт Макароны по флотски с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны по флотски с фаршем
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 450 г |
| Фарш говяж тушенный | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 55 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотски с фаршем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.3 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.5% | 424 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 5.2% | 533 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 36.68 мг | 500 мг | 7.3% | 2% | 1363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 1.5% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.11 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2784 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6924 мг | 20 мг | 18.5% | 5.1% | 542 г |
| Ниацин | 2.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.72 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.3% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15748 г |
| Кремний, Si | 2.795 мг | 30 мг | 9.3% | 2.6% | 1073 г |
| Магний, Mg | 13.77 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2905 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 71038 г | |
| Сера, S | 53.97 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1853 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 1.8% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 73.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1456 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.253 мкг | 10 мкг | 32.5% | 8.9% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.4203 мг | 2 мг | 21% | 5.8% | 476 г |
| Медь, Cu | 528.42 мкг | 1000 мкг | 52.8% | 14.5% | 189 г |
| Молибден, Mo | 11.366 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.4% | 616 г |
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24891 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5887 мг | 12 мг | 4.9% | 1.3% | 2038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски с фаршем составляет 364,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 364.3 кКал | -% | |
| Белки | 18.2 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 41.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 9.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ С ФАРШЕМ
Макароны по флотски с фаршем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 18,1 %, витамином B2 - 13,1 %, витамином PP - 18,5 %, кобальтом - 32,5 %, марганцем - 21 %, медью - 52,8 %, молибденом - 16,2 %
Чем полезен Макароны по флотски с фаршем
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- kapostu salati
- hidroxil B1 -B6-B12
- Чай с лимоном
- darzenu sautejums
- Салат из капусты
- гречневая крупа
- фасоль белая
- Протеин Syntha-6
- Печенье ушки с корицей
- салат с тыквой,огурцами,помидорами
- Кофе Толик
- салат с творогом
- Салат из капусты
- борщ с фасолью
- Белковый коктейль
- творожно-фруктовое желе "Мраморное"
- Конфетки "Домашние"
- котлеты из цукини
- Продукт "Творог мягкий Савушкин продукт 5%"
- Шоколад Милка с карамельной начинкой
- мидии в масле
- Творог
- Активия натуральная 3,5%
- Коржи бисквитные
- Овсянка без термообработки.
- Шоколад "Особый"
- Йогурт Bio Balans
- кекс
- Несквик (порошок)
- Авго-лЭмони
- Торт "Вкусный"
- нут с баклажанами
- Легкий грибной суп
- Кефир обезжиреный
- минтай
- Белок Формула 3
- соевый соус
- сыр российский
- Суп с базиликом
- Гречка без соли
- печенье "неонолик
- Кокосовая стружка "Кристал"
- кекс "свердловский"
- блины на кефире
- горох
- горох с курицей
- Сельдерей с горошком
- Котлеты из говядины
- кофе сухой растворимый нескафе
- Желе творожное
- кофе ежедневно
- тыквенные оладьи
- Сыр Кремко творожный
- Ряженка "Савушкин" 3,2%
- пеленгас жаренный
- капуста тушеная
- кролик тушенный
- БАД. Пивные дрожжи "Экко Плюс Сера" (метионин-цистеин) 60 таблеток
- гренки в яйце
- шоколад
- фр.батончик
- творог Крымка 5%
- запеканка
- багет французский
- Котлеты из говядины
- Котлеты из говядины (жарка)
- Салат из сердечек
- Грибы с луком
- шарлотка
- Котлеты из свинины
- Тушеный картофель с грибами
- Конфеты Грильяж ореховый
- котлеты
- Конфеты Степ
- Суп куриный с рисом
- Салат из травы
- растишка пломбир
- овсяноблин
- Хлебцы
- Сосиски Губернские
- Хлеб Тостовый
- Пиво Велкопоповицкий козел
- Мороженое-рожок макдак
- Хлеб белый
- סימפוניה במרקם שמנת 5%
- Филе пангасиуса
- Филе пангасиуса запеченое с овощами
- Bite Батончик Банан+Арахис
- Сердце куринное тушеное
- салат листовой
- Соте из баклажанов
- Суп с фрикадельками
- Теплый картофельный салат с авокадо
- Печень куриная тушеная 27.10.15
- Конфеты - 2
- перец печёный
- Хлеб паляница (сухари без соли)
- Конфета "Праздник сластены"
- омлет с грибвми и луком
- брокколи на пару
Метки: Как приготовить Макароны по флотски с фаршем, калорийность 364,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флотски с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
