Рецепт Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом

Тесто слоеное бездрожжевое рулет из Бегемота (ООО "Март")	443 г
Томатное пюре. Консервы (Варка без слива)	163 г
Ветчина из бедра индейки Атяшево	122 г
Сосиски Вологодские Волков	50 г
Корнишоны маринованные 3-6 см	53 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196.5 ккал	1684 ккал	11.7%	6%	857 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	4.5%	1118 г
Жиры	10.7 г	56 г	19.1%	9.7%	523 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	4.2%	1223 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.8%	2857 г
Вода	47.4 г	2273 г	2.1%	1.1%	4795 г
Органические кислоты	21.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	92.4 мкг	900 мкг	10.3%	5.2%	974 г
Ретинол	0.054 мг	~
бета Каротин	0.228 мг	5 мг	4.6%	2.3%	2193 г
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	5.2%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	2.1%	2432 г
Витамин В4, холин	28.05 мг	500 мг	5.6%	2.8%	1783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	1.1%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	2.7%	1869 г
Витамин В9, фолаты	8.031 мкг	400 мкг	2%	1%	4981 г
Витамин В12, кобаламин	0.176 мкг	3 мкг	5.9%	3%	1705 г
Витамин C, аскорбиновая	2.08 мг	90 мг	2.3%	1.2%	4327 г
Витамин D, кальциферол	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.6%	9524 г
Витамин D3, холекальциферол	0.105 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.827 мг	15 мг	25.5%	13%	392 г
Витамин Н, биотин	0.652 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7669 г
Витамин РР, НЭ	1.9476 мг	20 мг	9.7%	4.9%	1027 г
Ниацин	0.588 мг	~
Бетаин	1.138 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.38 мг	2500 мг	9.3%	4.7%	1080 г
Кальций, Ca	15.87 мг	1000 мг	1.6%	0.8%	6301 г
Кремний, Si	1.141 мг	30 мг	3.8%	1.9%	2629 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	2.2%	2353 г
Натрий, Na	239.46 мг	1300 мг	18.4%	9.4%	543 г
Сера, S	31.55 мг	1000 мг	3.2%	1.6%	3170 г
Фосфор, P	73.7 мг	800 мг	9.2%	4.7%	1085 г
Хлор, Cl	328.09 мг	2300 мг	14.3%	7.3%	701 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	300.1 мкг	~
Бор, B	10.6 мкг	~
Ванадий, V	25.71 мкг	~
Железо, Fe	1.003 мг	18 мг	5.6%	2.8%	1795 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	27778 г
Кобальт, Co	0.652 мкг	10 мкг	6.5%	3.3%	1534 г
Марганец, Mn	0.1649 мг	2 мг	8.2%	4.2%	1213 г
Медь, Cu	42.3 мкг	1000 мкг	4.2%	2.1%	2364 г
Молибден, Mo	4.403 мкг	70 мкг	6.3%	3.2%	1590 г
Никель, Ni	0.815 мкг	~
Олово, Sn	2.88 мкг	~
Селен, Se	4.344 мкг	55 мкг	7.9%	4%	1266 г
Титан, Ti	3.15 мкг	~
Фтор, F	7.45 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	53691 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6098 г
Цинк, Zn	0.5486 мг	12 мг	4.6%	2.3%	2187 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.501 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.325 г	~
18:0 Стеариновая	0.162 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.733 г	min 16.8 г	4.4%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.673 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.189 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.162 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом составляет 196,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	196.5 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	10.7 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	47.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА С ВЕТЧИНОЙ, СОСИСКАМИ, КОРНИШОНАМИ И ДОМАШНИМ КЕТЧУПОМ

Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 25,5 %, хлором - 14,3 %

Чем полезен Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом, калорийность 196,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из слоеного теста с ветчиной, сосисками, корнишонами и домашним кетчупом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли ржаные с клетчаткой

Тефтели с бурым рисом

Оладьи из куриной печени и клетчатки

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе