Рецепт Масала чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масала чай

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 250 г
Вода 125 г
Чай черный байховый 2 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Добавить 1/2 ч.л. Гарам Масала

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масала чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3508 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.4% 3800 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.9% 2667 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5% 4212 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.3% 2528 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 3.3% 6207 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 11.9% 1748 г
Витамин В4, холин 15.32 мг 500 мг 3.1% 6.5% 3264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 10.2% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.3% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.247 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12319 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 18.1% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин Н, биотин 2.078 мкг 50 мкг 4.2% 8.8% 2406 г
Витамин РР, НЭ 0.5783 мг 20 мг 2.9% 6% 3458 г
Ниацин 0.106 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.75 мг 2500 мг 4.3% 9% 2320 г
Кальций, Ca 82.02 мг 1000 мг 8.2% 17.1% 1219 г
Магний, Mg 11.7 мг 400 мг 2.9% 6% 3419 г
Натрий, Na 33.21 мг 1300 мг 2.6% 5.4% 3914 г
Сера, S 19.16 мг 1000 мг 1.9% 4% 5219 г
Фосфор, P 62.7 мг 800 мг 7.8% 16.3% 1276 г
Хлор, Cl 71.88 мг 2300 мг 3.1% 6.5% 3200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.5 мкг ~
Железо, Fe 0.498 мг 18 мг 2.8% 5.8% 3614 г
Йод, I 5.84 мкг 150 мкг 3.9% 8.1% 2568 г
Кобальт, Co 0.519 мкг 10 мкг 5.2% 10.8% 1927 г
Марганец, Mn 0.0044 мг 2 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Медь, Cu 7.99 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 12516 г
Молибден, Mo 3.247 мкг 70 мкг 4.6% 9.6% 2156 г
Олово, Sn 8.44 мкг ~
Селен, Se 1.299 мкг 55 мкг 2.4% 5% 4234 г
Стронций, Sr 11.04 мкг ~
Фтор, F 45.45 мкг 4000 мкг 1.1% 2.3% 8801 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 5.4% 3846 г
Цинк, Zn 0.2597 мг 12 мг 2.2% 4.6% 4621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Масала чай составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масала чай, калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масала чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы