Рецепт мороженое-сорбет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое-сорбет

Банан 322 г
Малина 84 г
Ананас 250 г
кокосовое молоко 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое-сорбет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2345 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.8% 7600 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 5.7% 2435 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 7.2% 1921 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 7.7% 1818 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 3.2% 4371 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 1.5% 9091 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 1.7% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 1.9% 7200 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 0.8% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 3.8% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 10.6% 1316 г
Витамин В9, фолаты 4.944 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8091 г
Витамин C, аскорбиновая 8.02 мг 90 мг 8.9% 12.4% 1122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6579 г
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 31447 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4459 мг 20 мг 2.2% 3.1% 4485 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.39 мг 2500 мг 6.5% 9.1% 1530 г
Кальций, Ca 10.13 мг 1000 мг 1% 1.4% 9872 г
Магний, Mg 18.51 мг 400 мг 4.6% 6.4% 2161 г
Натрий, Na 11.01 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 11807 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 74627 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 2.5% 5714 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 131429 г
Микроэлементы
Бор, B 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 2.8% 4905 г
Кобальт, Co 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 2.4% 5988 г
Марганец, Mn 0.104 мг 2 мг 5.2% 7.2% 1923 г
Медь, Cu 14.19 мкг 1000 мкг 1.4% 1.9% 7047 г
Молибден, Mo 1.252 мкг 70 мкг 1.8% 2.5% 5591 г
Селен, Se 0.32 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 17188 г
Фтор, F 0.95 мкг 4000 мкг 421053 г
Цинк, Zn 0.0647 мг 12 мг 0.5% 0.7% 18547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность мороженое-сорбет составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.8 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мороженое-сорбет, калорийность 71,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое-сорбет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты