Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 8 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 30 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.5% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.4% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.2% 31286 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 44.2% 2363 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 24.2% 4390 г
Витамин В9, фолаты 0.469 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 85288 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.8296 мг 20 мг 4.1% 43.2% 2411 г
Ниацин 0.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.21 мг 2500 мг 0.6% 6.3% 16437 г
Кальций, Ca 19.29 мг 1000 мг 1.9% 20% 5184 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 6.3% 17167 г
Натрий, Na 6.07 мг 1300 мг 0.5% 5.3% 21417 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 114943 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 22.1% 4878 г
Хлор, Cl 11.63 мг 2300 мг 0.5% 5.3% 19776 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 10.5% 9945 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 6.3% 15957 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 9.5% 10638 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Медь, Cu 1.56 мкг 1000 мкг 0.2% 2.1% 64103 г
Молибден, Mo 0.521 мкг 70 мкг 0.7% 7.4% 13436 г
Олово, Sn 1.56 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 2.1% 52885 г
Стронций, Sr 1.77 мкг ~
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 23.2% 4500 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 4.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.0417 мг 12 мг 0.3% 3.2% 28777 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты