Рецепт Супчик "Паутинка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик "Паутинка"

Куриный окорочок (Варка) 190 г
Бульон куриный 2000 г
Картофель (Варка без слива) 290 г
Морковь, красная (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 53 г
Макароны, необогащенные, сухие 150 г
Способ приготовления

Окорочок моем и ставим варится для бульона. Тем временем картофель, морковь и лук очистить, порезать (как душе угодно, хоть звездочкой). Когда окорочок сварится (не забываем в процессе варки снимать пенку шумовкой)вытаскиваем его и отделяем мясо от костей. Мясо закидываем обратно в бульон и туда же картофель, лук и морковь. Когда овощи будут практически готовы солим и добавляем специи (у меня в этот раз был вместо соли был бульон куриный ролтон и укроп сушенный) затем засыпаем вермишель (советую брать самую тонкую я брала Султановскую паутинку) и доводим до готовности. Супчик готов. Приятно...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик "Паутинка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.7 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3257 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 9.9% 1949 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.5% 5600 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.6% 3422 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 15.1 г 2273 г 0.7% 1.4% 15053 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 9.9% 1957 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 10.1% 1923 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.3% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 2.268 мкг 400 мкг 0.6% 1.2% 17637 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.1% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.4% 50000 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8859 мг 20 мг 4.4% 8.5% 2258 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.69 мг 2500 мг 3.7% 7.2% 2697 г
Кальций, Ca 4.69 мг 1000 мг 0.5% 1% 21322 г
Магний, Mg 7.47 мг 400 мг 1.9% 3.7% 5355 г
Натрий, Na 2.21 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 58824 г
Сера, S 19.98 мг 1000 мг 2% 3.9% 5005 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 6.2% 3150 г
Хлор, Cl 6.82 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 33724 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.9 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 16.23 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 3.3% 6000 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Кобальт, Co 1.358 мкг 10 мкг 13.6% 26.3% 736 г
Литий, Li 8.524 мкг ~
Марганец, Mn 0.0769 мг 2 мг 3.8% 7.4% 2601 г
Медь, Cu 39.75 мкг 1000 мкг 4% 7.7% 2516 г
Молибден, Mo 2.014 мкг 70 мкг 2.9% 5.6% 3476 г
Никель, Ni 0.604 мкг ~
Рубидий, Rb 63.9 мкг ~
Селен, Se 3.596 мкг 55 мкг 6.5% 12.6% 1529 г
Фтор, F 3.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 102828 г
Хром, Cr 3.13 мкг 50 мкг 6.3% 12.2% 1597 г
Цинк, Zn 0.2569 мг 12 мг 2.1% 4.1% 4671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 130.801 г ~
Валин 0.122 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.061 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 129.255 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.129 г ~
Глутаминовая кислота 0.507 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.117 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 21.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.441 г min 16.8 г 2.6% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.313 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.157 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.046 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.119 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Супчик "Паутинка" составляет 51,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.7 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 15.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК "ПАУТИНКА"

Супчик "Паутинка" богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Супчик "Паутинка"

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик "Паутинка", калорийность 51,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик "Паутинка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы