Рецепт 1. Куринный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 1. Куринный суп

Не определен! 400 г
Макароны из муки высшего сорта, яичные 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1. Куринный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.1 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2026 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 8.1% 1490 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7.3% 1647 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 4.5% 2704 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.4% 5000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 5.2% 2327 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.9 мкг 900 мкг 10.1% 12.2% 990 г
Ретинол 0.091 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.4% 5000 г
Витамин В4, холин 13.78 мг 500 мг 2.8% 3.4% 3628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.142 мг 5 мг 2.8% 3.4% 3521 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 6.3% 1942 г
Витамин В9, фолаты 3.422 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11689 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 3.6% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 1.8% 6550 г
Витамин Н, биотин 1.689 мкг 50 мкг 3.4% 4.1% 2960 г
Витамин РР, НЭ 1.7012 мг 20 мг 8.5% 10.2% 1176 г
Ниацин 0.844 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.69 мг 2500 мг 1.8% 2.2% 5472 г
Кальций, Ca 7.02 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14245 г
Кремний, Si 0.444 мг 30 мг 1.5% 1.8% 6757 г
Магний, Mg 7.13 мг 400 мг 1.8% 2.2% 5610 г
Натрий, Na 18.24 мг 1300 мг 1.4% 1.7% 7127 г
Сера, S 41.53 мг 1000 мг 4.2% 5.1% 2408 г
Фосфор, P 50.5 мг 800 мг 6.3% 7.6% 1584 г
Хлор, Cl 25.29 мг 2300 мг 1.1% 1.3% 9095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 0.98 мкг ~
Железо, Fe 0.767 мг 18 мг 4.3% 5.2% 2347 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 1.3% 8721 г
Кобальт, Co 2.389 мкг 10 мкг 23.9% 28.8% 419 г
Литий, Li 0.062 мкг ~
Марганец, Mn 0.0687 мг 2 мг 3.4% 4.1% 2911 г
Медь, Cu 75.16 мкг 1000 мкг 7.5% 9% 1330 г
Молибден, Mo 1.711 мкг 70 мкг 2.4% 2.9% 4091 г
Никель, Ni 0.08 мкг ~
Рубидий, Rb 3.4 мкг ~
Фтор, F 24.98 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 16013 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 4.3% 2762 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 4.3% 2791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.48 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность 1. Куринный суп составляет 83,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.1 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 1. КУРИННЫЙ СУП

1. Куринный суп богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,9 %

Чем полезен 1. Куринный суп

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 1. Куринный суп, калорийность 83,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 1. Куринный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты