Рецепт Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 250 г
Колбаса вареная, молочная 260 г
Сыр пошехонский 70 г
Майонез «Провансаль» 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.7 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5% 691 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 11% 311 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 3.3% 1043 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.7% 4920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 1.2% 2961 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.153 мг 1.5 мг 10.2% 3.5% 980 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 2.5% 1353 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 0.1% 53763 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2247 г
Витамин В9, фолаты 1.698 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23557 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.095 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.845 мг 15 мг 19% 6.5% 527 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 6.7% 513 г
Ниацин 1.482 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.11 мг 2500 мг 6.2% 2.1% 1612 г
Кальций, Ca 139.47 мг 1000 мг 13.9% 4.8% 717 г
Магний, Mg 19.97 мг 400 мг 5% 1.7% 2003 г
Натрий, Na 652.21 мг 1300 мг 50.2% 17.3% 199 г
Сера, S 78.42 мг 1000 мг 7.8% 2.7% 1275 г
Фосфор, P 172.8 мг 800 мг 21.6% 7.4% 463 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.374 мг 18 мг 7.6% 2.6% 1310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.075 г ~
Аргинин* 0.395 г ~
Валин 0.454 г ~
Гистидин* 0.463 г ~
Изолейцин 0.288 г ~
Лейцин 0.557 г ~
Лизин 0.538 г ~
Метионин 0.226 г ~
Метионин + Цистеин 0.308 г ~
Треонин 0.311 г ~
Триптофан 0.146 г ~
Фенилаланин 0.303 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.584 г ~
Заменимые аминокислоты 1.891 г ~
Аланин 0.332 г ~
Аспарагиновая кислота 0.554 г ~
Гидроксипролин 0.075 г ~
Глицин 0.288 г ~
Глутаминовая кислота 1.302 г ~
Пролин 0.454 г ~
Серин 0.4 г ~
Тирозин 0.281 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.387 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.185 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.243 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.817 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.821 г min 16.8 г 34.6% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.534 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.258 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.834 г от 11.2 до 20.6 г 34.2% 11.8%
18:2 Линолевая (ud) 3.672 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.085 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.075 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.7 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД ГОРЯЧИЙ С КОЛБАСОЙ,СЫРОМ И МАЙОНЕЗОМ

Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19 %, витамином PP - 19,5 %, кальцием - 13,9 %, фосфором - 21,6 %

Чем полезен Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом, калорийность 290,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги