Рецепт Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	152 г
Масло кокосовое	100 г
Сок апельсиновый	178 г
Сахар песок	132 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	14 г
Пищевая сода	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	402 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	419 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	1.1%	2235 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	9%	276 г
Углеводы	51.5 г	219 г	23.5%	5.8%	425 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.4%	1818 г
Вода	24.4 г	2273 г	1.1%	0.3%	9316 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	32143 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	0.9%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.2%	10588 г
Витамин В4, холин	15.71 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3183 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.6%	3922 г
Витамин В9, фолаты	8.189 мкг	400 мкг	2%	0.5%	4885 г
Витамин C, аскорбиновая	14.16 мг	90 мг	15.7%	3.9%	636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.663 мг	15 мг	4.4%	1.1%	2262 г
Витамин Н, биотин	0.604 мкг	50 мкг	1.2%	0.3%	8278 г
Витамин РР, НЭ	0.9583 мг	20 мг	4.8%	1.2%	2087 г
Ниацин	0.401 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.67 мг	2500 мг	4%	1%	2508 г
Кальций, Ca	218.58 мг	1000 мг	21.9%	5.4%	457 г
Кремний, Si	1.209 мг	30 мг	4%	1%	2481 г
Магний, Mg	9.66 мг	400 мг	2.4%	0.6%	4141 г
Натрий, Na	410.1 мг	1300 мг	31.5%	7.8%	317 г
Сера, S	21.51 мг	1000 мг	2.2%	0.5%	4649 г
Фосфор, P	306.4 мг	800 мг	38.3%	9.5%	261 г
Хлор, Cl	124.71 мг	2300 мг	5.4%	1.3%	1844 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	317.3 мкг	~
Бор, B	11.2 мкг	~
Ванадий, V	27.2 мкг	~
Железо, Fe	0.856 мг	18 мг	4.8%	1.2%	2103 г
Йод, I	0.45 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Кобальт, Co	0.513 мкг	10 мкг	5.1%	1.3%	1949 г
Марганец, Mn	0.1731 мг	2 мг	8.7%	2.2%	1155 г
Медь, Cu	31.12 мкг	1000 мкг	3.1%	0.8%	3213 г
Молибден, Mo	3.996 мкг	70 мкг	5.7%	1.4%	1752 г
Никель, Ni	0.665 мкг	~
Олово, Sn	1.57 мкг	~
Селен, Se	1.819 мкг	55 мкг	3.3%	0.8%	3024 г
Титан, Ti	3.32 мкг	~
Фтор, F	6.65 мкг	4000 мкг	0.2%		60150 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.3%	7576 г
Цинк, Zn	0.2133 мг	12 мг	1.8%	0.4%	5626 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.767 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.1 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	19.881 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	1.451 г	~
10:0 Каприновая	1.253 г	~
12:0 Лауриновая	8.887 г	~
14:0 Миристиновая	3.221 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.591 г	~
18:0 Стеариновая	0.378 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.551 г	min 16.8 г	9.2%	2.3%
18:1 Олеиновая (ud)	1.551 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.338 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.338 г	~

Энергетическая ценность Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	402 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	51.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	24.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЙ БИСКВИТ С ЛИМОННОЙ ГЛАЗУРЬЮ

Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,7 %, кальцием - 21,9 %, фосфором - 38,3 %

Чем полезен Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью, калорийность 402 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновый бисквит с лимонной глазурью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе