Рецепт Творожное желе с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожное желе с какао
| Вода | 150 г |
| Желатин пищевой | 11 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 60 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе с какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 15.3% | 768 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.158 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.9% | 3040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 17% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.2% | 1894 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9037 мг | 20 мг | 9.5% | 11.2% | 1051 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.07 мг | 2500 мг | 4% | 4.7% | 2523 г |
| Кальций, Ca | 79.1 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.3% | 1264 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 6.9% | 1693 г |
| Натрий, Na | 21.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 6027 г |
| Сера, S | 66.26 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.8% | 1509 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 13.9% | 846 г |
| Хлор, Cl | 52.3 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 5.4% | 2156 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.712 мкг | 10 мкг | 7.1% | 8.4% | 1404 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Медь, Cu | 71.69 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 8.5% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.9% | 2362 г |
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.643 мкг | 55 мкг | 15.7% | 18.5% | 636 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.05 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6446 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лизин | 0.526 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.845 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 1.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное желе с какао составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 77.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ С КАКАО
Творожное желе с какао богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,4 %, фосфором - 11,8 %, селеном - 15,7 %
Чем полезен Творожное желе с какао
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный протеиновый мусс
- Батончик Nestle Fitness с клубникой и цел. злаками
- Налим в томатном соусе
- Милка лу
- Котлеты домашние с луком и хлебом(МСК)
- Икра сазана
- Сухари панированные (РАСПАК) 150 гр пачка
- Овсяное печенье
- Мимоза салат
- Підлива (21.4)
- Яйцо в помидоре
- Соте
- Суп Юшка
- Салат летний
- Котлеты из индейки
- Брынза "Кубанский гостинец"
- Оладья куриные
- Винегрет
- Салат из авокадо с креветками
- Маслины без косточки Iberica
- Шоколад белый "Воздушный"
- Маковник
- Йогурт греческий Ehrmann
- Фасоль по-монастырски с овощами. Семейные секреты
- БИО-МАКС
- заливной пирог с луком
- салат с брокколи
- Каша из гречневых хлопьев
- Греча пророщеная
- Суп со сметаной 2016
- Золотой степ
- Медунок
- Паста цельнозерновая "Delverde"
- Галета из овса с темным шоколадом Nordic
- рис с морковкой
- Сыр твердый "Dziugas 24" (посыпка)
- Пудинг манный ванильный с соусом из лесных ягод Creamoire
- омлет
- Зерновой хлеб без муки FAZER
- Блины PROTEIN PANCAKES PureProtein
- морковь по-корейски с вешенками
- Пиво "Жигули Барное"
- Язык говяжий отварной
- Творожное зерно в сливках, Простоквашино
- грибы вешенки отварные
- Зефир
- Соус гранатовый Наршараб
- азу с картошкой
- Семена Чиа
- Фасоль по домашнему с грибами
- суп овощной
- хлебцы пшенично-гречневые
- куриная грудка тушеная с овощами (22,04,2016)
- Кефир обезжиренный "Савушкин"
- хлебцы Фитнес со шпинатом
- голень куриная отварная
- Омурайсу (Омлет с рисом)
- Салат из авокадо, шпината, рукколы и апельсина
- баклажаны острые
- грик мак
- плов с куриными сердечками
- тыквенная запеканка
- Бухарский плов
- Морской коктейль
- Оладьи яблочные
- Кальмары, фаршированные рисом и креветками
- творожный пирог
- Форель подкопченая санта бремор
- Шоколад Априори мятный
- фруктовый батончик с черникой
- Вафли Мое обожание Коломенское
- Треска под сыром
- Хлеб мой белый
- Картофель под соевым соусом
- творожный сыр
- Лепешка
- Салат из авокадо с креветками
- макшейк
- птичье молоко в кокосе
- Азу из мяса индейки 0.7кг Индолина
- Musli bread
- шампиньоны консервированные
- капуста тушеная
- flax seed
- Рис с грибами
- Печень говяжья жареная в мульти
- Жареный картофель
- Купаты
- Овощи соте
- Хумус с паприкой
- Котлеты говядины 31,10
- витамины "Допельгерц"
- Трубочки со сливками
- гречка с грибами
- Рис с овощами в горшочке
- Фрикадельки
- Окрошка
- капустный 22-04
- геркулесовая
- Сыр Моцарелла
Метки: Как приготовить Творожное желе с какао, калорийность 84,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное желе с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
