Рецепт Пицца с колбасками и беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасками и беконом

Вода	116 г
Сахар песок	4 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	3.5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	165 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Тимьян, сушеный	1 г
Орегано, сушеный	1 г
Розмарин, сушеный	1 г
Майоран, сушеный	1 г
Масло оливковое	13 г
Творожный сыр Альметте с белыми грибами	30 г
Сыр Кантали 30% ОАО Глубокский МК	95 г
Сыр российский	26 г
Колбаски Кабаносси	40 г
Окорок Изысканный	51 г
Майонез «Провансаль»	9 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	95 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасками и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.6 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	596 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	5.9%	594 г
Жиры	15.3 г	56 г	27.3%	9.7%	366 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	3.8%	928 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2.8%	1250 г
Вода	161.5 г	2273 г	7.1%	2.5%	1407 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	2.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.9 мкг	900 мкг	8.5%	3%	1170 г
Ретинол	0.054 мг	~
альфа Каротин	0.039 мкг	~
бета Каротин	0.142 мг	5 мг	2.8%	1%	3521 г
бета Криптоксантин	0.214 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	11.039 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.202 мг	1.5 мг	13.5%	4.8%	743 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	3.1%	1146 г
Витамин В4, холин	19.67 мг	500 мг	3.9%	1.4%	2542 г
Витамин В5, пантотеновая	0.324 мг	5 мг	6.5%	2.3%	1543 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.1%	1667 г
Витамин В9, фолаты	32.65 мкг	400 мкг	8.2%	2.9%	1225 г
Витамин В12, кобаламин	0.312 мкг	3 мкг	10.4%	3.7%	962 г
Витамин C, аскорбиновая	1.78 мг	90 мг	2%	0.7%	5056 г
Витамин D, кальциферол	0.213 мкг	10 мкг	2.1%	0.7%	4695 г
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	3.8%	938 г
гамма Токоферол	0.047 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.286 мкг	50 мкг	2.6%	0.9%	3888 г
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%	2.1%	1667 г
Менахинон-4 (МК4)	0.052 мкг	~
Витамин РР, НЭ	3.916 мг	20 мг	19.6%	6.9%	511 г
Ниацин	0.941 мг	~
Бетаин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	173.75 мг	2500 мг	7%	2.5%	1439 г
Кальций, Ca	262.6 мг	1000 мг	26.3%	9.3%	381 г
Кремний, Si	1.282 мг	30 мг	4.3%	1.5%	2340 г
Магний, Mg	27.74 мг	400 мг	6.9%	2.4%	1442 г
Натрий, Na	777.24 мг	1300 мг	59.8%	21.2%	167 г
Сера, S	109.82 мг	1000 мг	11%	3.9%	911 г
Фосфор, P	214.5 мг	800 мг	26.8%	9.5%	373 г
Хлор, Cl	364.95 мг	2300 мг	15.9%	5.6%	630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	336.4 мкг	~
Бор, B	33.1 мкг	~
Ванадий, V	28.83 мкг	~
Железо, Fe	1.564 мг	18 мг	8.7%	3.1%	1151 г
Йод, I	0.85 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17647 г
Кобальт, Co	1.707 мкг	10 мкг	17.1%	6.1%	586 г
Марганец, Mn	0.2701 мг	2 мг	13.5%	4.8%	740 г
Медь, Cu	83.99 мкг	1000 мкг	8.4%	3%	1191 г
Молибден, Mo	5.937 мкг	70 мкг	8.5%	3%	1179 г
Никель, Ni	3.103 мкг	~
Олово, Sn	1.67 мкг	~
Рубидий, Rb	28.2 мкг	~
Селен, Se	2.65 мкг	55 мкг	4.8%	1.7%	2075 г
Титан, Ti	3.52 мкг	~
Фтор, F	35.1 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11396 г
Хром, Cr	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	1.2%	3067 г
Цинк, Zn	1.4714 мг	12 мг	12.3%	4.4%	816 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.943 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.308 г	~
Аргинин*	0.3 г	~
Валин	0.502 г	~
Гистидин*	0.267 г	~
Изолейцин	0.354 г	~
Лейцин	0.684 г	~
Лизин	0.526 г	~
Метионин	0.175 г	~
Метионин + Цистеин	0.22 г	~
Треонин	0.311 г	~
Триптофан	0.191 г	~
Фенилаланин	0.394 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.706 г	~
Заменимые аминокислоты	3.521 г	~
Аланин	0.261 г	~
Аспарагиновая кислота	0.531 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.182 г	~
Глутаминовая кислота	1.552 г	~
Пролин	0.747 г	~
Серин	0.391 г	~
Тирозин	0.402 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	33.37 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.94 мг	~
бета Ситостерол	4.796 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.006 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.093 г	~
10:0 Каприновая	0.267 г	~
12:0 Лауриновая	0.3 г	~
14:0 Миристиновая	0.755 г	~
15:0 Пентадекановая	0.089 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.067 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.597 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.621 г	min 16.8 г	21.6%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.111 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.211 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.287 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.179 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.163 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбасками и беконом составляет 282,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282.6 кКал	-%
	Белки	12.8 г	-%
	Жиры	15.3 г	-%
	Углеводы	23.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	161.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСКАМИ И БЕКОНОМ

Пицца с колбасками и беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином PP - 19,6 %, кальцием - 26,3 %, фосфором - 26,8 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 17,1 %, марганцем - 13,5 %, цинком - 12,3 %

Чем полезен Пицца с колбасками и беконом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасками и беконом, калорийность 282,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасками и беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Сморчки /строчки жареные

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе