Рецепт Молочный суп с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп с яичной лапшой

Яичная лапша, необогащенная, сухая	56 г
Вода, водопроводная, питьевая	150 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	150 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.1 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	2002 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	5.5%	2171 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.8%	3111 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	7.3%	1634 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3%	4000 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	4.2%	2824 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.1 мкг	900 мкг	1.3%	1.5%	7438 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
бета Криптоксантин	0.16 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.4%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.075 мг	1.8 мг	4.2%	5%	2400 г
Витамин В4, холин	22.71 мг	500 мг	4.5%	5.4%	2202 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	7.4%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	3.3%	3571 г
Витамин В9, фолаты	6.783 мкг	400 мкг	1.7%	2%	5897 г
Витамин В12, кобаламин	0.218 мкг	3 мкг	7.3%	8.7%	1376 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.6%	21429 г
Витамин D, кальциферол	0.069 мкг	10 мкг	0.7%	0.8%	14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.5%	25424 г
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.218 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.371 мкг	50 мкг	2.7%	3.2%	3647 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.6789 мг	20 мг	3.4%	4%	2946 г
Ниацин	0.041 мг	~
Бетаин	21.072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.64 мг	2500 мг	4.1%	4.9%	2460 г
Кальций, Ca	55.25 мг	1000 мг	5.5%	6.5%	1810 г
Магний, Mg	15.17 мг	400 мг	3.8%	4.5%	2637 г
Натрий, Na	137.1 мг	1300 мг	10.5%	12.5%	948 г
Сера, S	12.94 мг	1000 мг	1.3%	1.5%	7728 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	11.2%	1061 г
Хлор, Cl	217.69 мг	2300 мг	9.5%	11.3%	1057 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.4 мкг	~
Железо, Fe	0.352 мг	18 мг	2%	2.4%	5114 г
Йод, I	3.86 мкг	150 мкг	2.6%	3.1%	3886 г
Кобальт, Co	0.386 мкг	10 мкг	3.9%	4.6%	2591 г
Марганец, Mn	0.1401 мг	2 мг	7%	8.3%	1428 г
Медь, Cu	57.72 мкг	1000 мкг	5.8%	6.9%	1733 г
Молибден, Mo	2.457 мкг	70 мкг	3.5%	4.2%	2849 г
Олово, Sn	5.57 мкг	~
Селен, Se	13.465 мкг	55 мкг	24.5%	29.1%	408 г
Стронций, Sr	7.29 мкг	~
Фтор, F	39.09 мкг	4000 мкг	1%	1.2%	10233 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	2%	5814 г
Цинк, Zn	0.4846 мг	12 мг	4%	4.8%	2476 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.11 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.095 г	~
Лейцин	0.182 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.043 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.083 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.733 г	~
Пролин	0.247 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2 г	min 16.8 г	1.2%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.186 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.196 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Трансжиры	0.01 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Молочный суп с яичной лапшой составляет 84,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.1 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	80.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ СУП С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Молочный суп с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 24,5 %

Чем полезен Молочный суп с яичной лапшой

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Молочный суп с яичной лапшой, калорийность 84,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Рис с овощами в мультиварке

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-07-03

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-07-02

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе